6686体育官网瑜伽和普拉提哪个塑性效果更好？很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，下面跟大家聊聊，瑜伽和普拉提的基本区别，针对自己的情况应该如何选择这两种运动，从而达你想要的目的。

　　普拉提它主要是锻炼深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　而瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，最终目标就是能控制自己，能驾驭身体感官，能驯服似乎永无休止的内心。

　　它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。

　　这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习令肌肉充满弹性而又不会使肌肉变得太突出。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰6686体育、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。

　　2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　想减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征！由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型，所以肌肉感明显提升，所以坚持锻炼普拉提的话，减轻体重，减少脂肪的感觉会越发的明显，想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提是个更好的选择！

　　为了身体的柔韧性以及身体各个部位的矫正的话，请选择瑜伽：瑜伽可以矫正那些骨关节的异常，并且可以有效改善便秘，坚持瑜伽，腹部疼痛感也会消失（指痛经、便秘等）让身体感受更轻盈的感觉。如果想让身体变得柔软以及均衡时，瑜伽是个不错的选择！

　　今天的瑜伽服来自于【维必特】这个品牌6686体育。他们的品牌理念我很喜欢：享运动， 享时尚。确实，运动可以刺激内啡肽的分泌使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下人的身心处于轻松愉悦的状态中6686体育。而一套时尚、舒适的运动服饰也是让人坚持运动的动力。超高性价比的入门级瑜伽健身服品牌，力荐！