6686体育【教培前如何准备？】有关RYT200瑜伽教师培训的一切 · 中集通常教培前，工作人员会将学生拉一个群，并告知需要准备的书籍，那些书，就是我们了解上课内容的一个途径。也不用全看一遍，刷一遍目录，大致地做到心中有数，也是相当不错的。

　　其次，就是当初你看过的教学大纲和课程日程安排，有哪些门类，比如解剖、体式教学、手法调整、瑜伽经等等，除非你是临时起意要报学瑜伽教师培训，否则就有大把时间提前把相关内容了解起来。找到相应的书看起来，不知道买哪本的话，有些瑜伽类公众号会有书籍推荐（比如公众号「瑜伽的学习」）搜索一下“书单”，自己先看起来。

　　今后教培期间，你遇到某些学霸同学，不是Ta们学得有多快，而是大概率地，已经偷刷过几本解剖、瑜伽类书籍了。

　　瑜伽教师培训，就是我们通常说的RYT或者TTC200，200小时的学时，通常一天8小时的课程，总共25天。

　　每天的体式练习+理论知识的学习，这样密集的训练，一开始可能你因为兴奋，感觉状况良好。具多sir十几年的教学经验，越是到培训中期，体能和脑力上的生理疲劳不可避免。

　　因此，体力上的准备还是很有必要的，至少至少，要先学会“睡饱”。尤其是，你在学生时代就习惯性上课犯困的话，就更要开始调整你的生物钟了。毕竟，又要开始早起“上学”的愉快生活了哈。

　　其次，如果你还有余力的话，尝试在开始教培前形成规律的练习，通常提前2周就好，给身体一个适应时间，保持每周5天的练习，身体机能上就会有一个比较好的提升。

　　上学，当然要有文具啦。很多同学第一天连笔都没准备，理论课只能纯靠“记忆力”，看上去是挺牛的，心里慌得不得了/一批。

　　除此之外呢，太久没写字的你，可能写得很···难看，常常写错，如果这样的话，自动铅笔+橡皮的组合或许更适合你，毕竟书上的空间有限，划掉重写，乱就算了，真的是影响阅读的愉悦性。

　　另外，笔记本、N次贴，有些教培允许携带录音笔（虽然你回去一般不会复听），但是手机就别想了，不允许带进教室。

　　除了书本、文具，你还要带水杯、换洗衣服，女生的话，化妆品···反正是，不轻，没有一个牢固的帆布包或者双肩包，你那些细带子的拎包，可能承受不了这些重量。

　　瑜伽教师培训是 “密 集 培 训”，也就是说，它的训练量要超出日常范围，再加上它的连续性，身体在中后期出现疲劳的时候，很有可能会产生疲劳伤6686体育官网，尤其是关节处。

　　考虑准备好护腕、护膝等，有关节固定性的护具6686体育官网，或许是个未雨绸缪的好办法。（字幕：先放在购物车里也好啊）

　　这个就不多说了，瑜伽服6686体育官网，肯定是要准备的，如果你出汗多，一天可能要消耗2套瑜伽服。不过好在瑜伽服是快干面料，通常当天洗，第二天就能干。所以，你可能需要1、2、3、4、5···

　　尤其是，早起和午休的2小时，别指望能美美地在瑜伽馆附近逛逛，买买早餐、吃吃午饭，时间瞬间就没有了，可能你还在犹豫吃哪家，再排个队，再等食物做好上来，就剩下10分钟给你吃完加消化了。

　　而午饭呢，如果你是做饭小能手，可以自己带饭，但是相信我，可能第一周的学习还没结束，你就放弃了，因为回家之后，根本没有时间或者精力去做一顿“精致/粗糙”的饭。而且，你的书包很重，你不会想再多带一根青菜的。

　　提前搜索好周边能叫外卖的餐馆，收藏，第一节下课的10分钟里，点击，下单，从容地吃，然后从容地小睡一会儿。

　　如果你想一定程度上的提升力量的话，蛋白质不可或缺，教培期间多补充点富含蛋白质的食物，你会有惊喜。

　　瑜伽教师培训越到课程后期，你越会发现，除了上学，所有时间，我都愿意用来“睡觉”。没有什么事情比补充睡眠更重要了。

　　很多同学可能需要去到外地学习，因此，如果可以的话，缩短从睡觉点/住宿点 到瑜伽馆的距离，是相当明智的选择。