办公室瑜伽16招式办公室瑜伽 16 招式 让 OL 们坐着就能瘦身 左手扶住头的右侧， 头轻轻向左侧弯 导语： 小粗腿， 大是办公室女性的普遍特征， 如何远离这种身材呢？ 来看看办公室瑜伽 16 招式， 让你身心都健康。 第 1 个动作 动作要领： 吸气， 右手侧平举6686体育， 掌心向外， 左手扶住头的右侧； 呼气， 头轻轻向左侧弯。 保持 3-5 个深呼吸， 吸气恢复正中位， 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效： 活动颈椎， 伸展放松颈侧的肌肉， 例如胸锁乳突肌等， 促进脑部的血液供应， 在办公室中保持清醒的头脑。

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