一些经典瑜伽的常识解除你关于瑜伽练习的困惑瑜伽是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。现如今也有着越来越多的人开始练习瑜伽。但在练习瑜伽的过程中，一些经典瑜伽的常识一定要知道。

　　闭上眼睛是为了更好的感受体式，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及哪些地方错了6686体育。而且对于一些平衡类的体式，初期闭上眼睛很容易摔倒。只有当你已经很好的掌握了一个特定的体式后才可以闭上眼睛，因为这时候即使你在眼睛闭上的情况下，也能调整身体的动作。

　　一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头疼、酸胀和过度兴奋都不是很好的效果了。

　　运动时凹胸会缩小胸腔范围，降低肺活量，不利于心脏跳动，造成供血不足6686体育。可是往往耐不住热就会在出了一身汗的时候，站在有风的地方休息，或者干脆对着电风扇、空调猛吹一通，这样确实不感到热了，可是随之而来的是伤风感冒。因此锻炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干或通过放松让汗自然干掉，结束后要脱掉汗湿的运动服装，换上平时穿的干爽衣服。

　　以上就是给大家介绍的关于一些经典瑜伽的常识，解除你关于瑜伽练习的困惑这篇文章的内容了。瑜伽是一项安全性较高的健身运动6686体育。瑜伽运动不仅可以实现人们强身健体的愿望，更重要的它可以缓解压力、调节心境，增强人们的活力。