6686体育简易坐姿式瑜伽怎么做

2023-09-09 04:32:51
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　　双膝自然向下放松，双手大拇指和食指相触，放在双膝上方，其余三指放松，将脊柱向上拉长，不要把肋骨突出。

　　腹部向上推并向内收一点，胸口向上，双肩向下沉6686体育，头微微向后仰，微收下巴，找到背后靠墙的感觉。

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