香港体协分享瑜伽知识

2023-08-31 14:03:39
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  香港体协分享瑜伽知识 瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同。它的作用非常全面。瑜伽的体位是慢慢的做,伴随着放松和意守,内外两个系统都受到影响,神经系统,内分泌腺,内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能。瑜伽的体位,呼吸,调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应。其他的体育方式往往有时会增加的体内毒素,而瑜伽体位能够降低毒素水平,具有排毒的效果。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生...

  香港体协分享瑜伽知识瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同。它的作用非常全面。瑜伽的体位是慢慢的做,伴随着放松和意守,内外两个系统都受到影响,神经系统,内分泌腺,内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能。瑜伽的体位,呼吸,调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应。其他的体育方式往往有时会增加的体内毒素,而瑜伽体位能够降低毒素水平,具有排毒的效果。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。瑜伽源于古印度文化6686体育,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。“瑜伽”是梵文译音,是从印度梵语而来,意思是“自我”和“梵”的结合或一致。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理6686体育、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求6686体育、冥想和宇宙的自然和创造。瑜伽常用的姿势有一百多种。经过数千年来历代大师的创作,瑜伽的各种姿势已发展到84000 多种,其中包括少数难度十分大的姿势,而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽,实际上,瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作,只要根据身体状况选择适合自己的姿势,配合呼吸,在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围,恢复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的,各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力,但你只要用正确的方法尽力去做,就会 100%的受益,过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。

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