瑜伽常识 /MANUAL
清远市开展传统体育和科学健身进校园活动 助力未成年人健康成长
清远市开展传统体育和科学健身进校园活动 助力未成年人健康成长“两手向体侧两边打开,掌心朝后,五指张开。接下来四指相握,拇指朝天,两肘向上方提起,两膝微屈……”3月22日6686体育官网,清远市传统体育和科学健身进校园活动在清远市职业技术学校开展,邀请清远市太极拳文化研究会会长陈远帆授课,通过“理论+实践”的方式让同学们切身感受传统武术在现代健身中的作用与魅力。
“天行健,君子以自强不息。为什么要练武术?武术作为中国一项重要的传统体育项目,它具有广泛社会价值、功能和民族文化特色6686体育官网。”活动现场,陈远帆老师从武术的起源和发展讲起,让学生正确认识武术,引导学生开启科学健身新模式。
“很多人运动往往容易半途而废,没有形成系统闭环。一次完整的运动应当包括准备活动6686体育官网、正式运动、整理活动,这三个环节不可或缺。”随后,老师结合实际案例,详细介绍了科学健身十大原则、运动健身小常识和运动健身注意事项等知识,让学生们深刻地认识到日常健身运动的重要作用,培养学生树立科学健身的观念,倡导学生养成健身运动习惯和健康生活方式。
“深呼吸,坚持住,大拇指尽量往上拉伸,不要踮起脚尖。”理论授课结束后,陈远帆现场教学“拇指功”,用风趣幽默的语言边讲解边示范动作,瞬间带动起全场学生的参与热情。“拇指功是以拇指牵引全身运动疏通身体主要经络,可以有效预防和缓解学生们由于长期久坐导致的颈椎及腰椎疾病。”他介绍说。
据悉,本次活动是清远市“科学健身进校园”系列活动之一,由清远市精神文明建设委员会办公室指导,清远市文化广电旅游体育局、市教育局主办,旨在科学指导青少年儿童开展适合自己的体育健身运动,不断提高清远未成年人的体育锻炼意识和体质健康水平。