tion contenthello大家好 初练瑜伽一定要注意这些 不知道需要注意些什么 我就给大家总结了几条 刚开始习练瑜伽的注意事项 最后一条尤为重要哦 OI 不仅有非常好的延展性 还有很好的排汗排湿的功效 这样呀可以防止我们的寒气入侵体内 光着脚丫子 第二要光脚 因为只有脚踩在地面上 才能将地面的反作用力最 直接的反馈回来 03 一定不能吃的太饱 要在餐后半个小时到一个小时 才可以开始练习瑜伽 因为啊这样可以避免我们在做伸展 防止给我们的肠胃增加负担 NTnT 04 第四点呼吸 呼吸就像一座桥梁 连接着我们的身体和内在 我们在练习瑜伽的时候 一定要去找到自己的呼吸 让我们的呼吸状态保持在一种舒服 也是最重要的一点叫做接纳 接纳 05 那我们在练习瑜伽的时候 而不是去挑战我们的身体 好今天的分享就到这里 因为专业的瑜伽服 点击关注 我们在练习瑜伽的时候 带你了解更多瑜伽知识

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