6686体育官网悠季瑜伽公开课笔记4：瑜伽老师的养成之道在悠季瑜伽公开课上，默瀚老师特别强调，如果有愿望，一定要制定目标和计划，然后去实现。光有愿望，只是想，不行动，愿望永远无法实现6686体育。

　　¨ 毕业后，他做过一个项目，发现做程序由于要跟甲方频繁沟通，非常消耗能量，觉得IT行业太累了。即便如此，他也没有想成为瑜伽老师，因为他在人前说话会害羞。

　　¨ 机缘巧合，默瀚老师终于成为瑜伽老师了，他会想尽可能满足学生的需求，这就需要对瑜伽了解透彻。

　　¨ 学生总会问一些很难的问题，涉及疾病或理疗，他决定继续深造，学习理疗。尽管当时他是部门负责人，工作很自由，还是毅然决然地辞职了。

　　¨ 后来，学生的问题与能量和意识相关，他就去瑞诗凯诗找到最好的老师，花了3年半时间学了呼吸法和冥想。

　　我很赞同默瀚老师的观点。生活中，我就是个行动派，也许有点说风就是雨的状态。我觉得，只是空想，还挺没意思的，往往空想时，还会想出很多障碍，导致实践的步伐更加拖沓。最后能否迈出第一步，都是个问号。倒不如确立好目标之后，看看如何执行，更划算。人生，最刺激的事情，其实是尝试。学习瑜伽，如果找对了路，付出了努力，我们得到的收获，往往是出乎意料的。

　　¨ 成为瑜伽老师并不会很难，但如果想成为一位优秀的老师，就得比别人付出更多的努力。要参加很多培训，让自己成为优秀的老师。

　　¨ 首先要参加基础教培，里面已经包含很多知识，学完就可以去教体式了（有200多个体式），但学生更多是练几个月的初级练习者。

　　¨ 之后，可以再学习ITTC，理疗，中级课程等。具备这些知识与只学基础教培，状态会完全不同，可以更快地成为好老师。除了教体式，还可以带私教，解答与疾病相关的问题，还有呼吸法和冥想。学生会是5-10年的资深练习者。

　　Q：在悠季瑜伽学到的是瑜伽老师要有内敛、低调的性格，但其他机构培训的老师可能更张扬，要如何平衡这种情况？

　　¨ 要有足够的勇气，敢于分享，不应该想“我很紧张，我的课好不好，学生怎么评价我”，而是“学生能获得什么，怎么帮助到学生”等，然后总结个人的问题，并确定努力的方向。这样，老师与学生可以共同进步。

　　¨ 每次自己先认真练习，期待老师不要发现错误，但每次老师都会指出他的问题，体式也一样。所以，回去看老师，总是很好的。

　　¨ 默瀚老师学到的是，如何让自己变得更好。老师的眼睛能够分辨强项和弱项，老师可以帮助学生去除弱点。个人总会愿意让强项更强，以为别人发现不了弱点，老师很容易发现。

　　¨ 他每次回印度，哪怕只听老师说说对瑜伽和人生的理解，都会很深刻。回去不是为了学新知识，而是更好地打磨自己，洗刷杂质。

　　¨ 对于某些课程或者体式，我们总认为自己还没准备好，如果是这种心态，就总无法开始新的学习。要早一点学，早一点做专家。

　　¨ 虽然一般是高阶练习者学习呼吸法，但有些基础会员也会学习，只要有学习，就可以。要有勇气去尝试。

　　¨ 悠季瑜伽在意每一个学生，希望能教好。今后的公开课，只要你有时间，悠季都欢迎你们来听。印度有个传统，只要挨着老师，就能获得些什么。老师只要看看你，就知道你过得好不好，练习得好不好。你问的问题，老师也会知道你有没有好好学，学到了什么阶段。

　　¨ 每个人的人生意义不同，一般而言，是寻求快乐（自己开心，周围人开心）和健康（帮更多人健康，也能对社会有意义）。

　　¨ 练习瑜伽，有助于身心健康，对快乐的定义与理解会改变。我们会意识到，钱，东西，房子带来的快乐，并非真的快乐。终有一天，我们都会放下的。

　　¨ 练习瑜伽，可以增加对当下的觉知，找寻什么是真正的快乐，比如身心更健康，开阔眼界看到真正的快乐。

　　¨ 基础教培包含清洁法、体式、呼吸控制法、理论（瑜伽经、阿育吠陀、生理解剖）、唱诵、冥想等。

　　¨ 瑞诗凯诗的大师都没有小我，邀请他们来悠季上课，安排6小时的课程会上到9小时，总是希望教学生更多。只要学生有兴趣，就愿意给更多6686体育。如果理论为零，无法获得这些特质6686体育。

　　如果想做一名优秀的瑜伽老师，是需要持续投入时间和精力的。最初，是学习体式和理论，之后就是教学，自我练习，持续学习。当人生的阅历丰富时，对瑜伽的理解也会更深入。我觉得，这也是瑜伽的魅力所在。它绝非只是表面的体式，而是蕴藏了很多智慧，还能拓展人的知识面。比如手臂撑地的动作，如何避免手腕承重？手的摆放和力的走向就很重要，这就跟物理相关了。物理，一个我工作后还会做噩梦的学科，真是没想到在瑜伽练习中，还会重逢。这一次，我对物理稍微有点好感，不那么惧怕了。