何为普拉提瑜伽瑜伽跟普拉提的区别呢 主要呈现在六个方面 瑜伽呢有5,000多年的历史 3.侧重点不同 瑜伽偏重于身心灵的和谐统一 静态的伸展练习会更多 肌肉的控制力训练 历史不同 鼻吸鼻呼 薪 横阳膜 吸气时胸腔上下起伏,大部分空气进入肺的上 半部。这种呼吸较浅,可实现快速换气。 吸气时腹部凸起,吐气时腹部自然凹下。这种 呼吸特别着重在横:膜肌的运动上,能让 空气进到肺部更深的地方,让肺部有足量的氧 划重点 普拉提呢是胸式呼吸 全身性的训练 普拉提就相当于秒表 阶梯概念 5.效guo不同 大家可以根据自己的需求来选择 瑜伽和普拉提 剪映 记得点赞关注哦

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