8个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦(图)从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面6686体育官网，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。

　　将肩膀、背及腿呈现一直线6686体育官网，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。

　　左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。

　　左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。

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