6686体育8 个收藏级常见体式“力的走向图”练瑜伽懂发力很重要！

2023-08-25 23:12:20
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　　6686体育8 个收藏级常见体式“力的走向图”练瑜伽懂发力很重要！很多练习者在练习时，一味的追求高难度，没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等，练习的动作强度过大，就很容易导致肌肉、关节、脊椎6686体育官网、韧带的损伤，造成“瑜伽病”。

　　但还有一种情况，就是练体式时发力的错误，老师纠正一百遍也纠正不过来，最终导致了肌肉的代偿6686体育官网，越练越丑，比如练肩时错误发力就会导致斜方肌变大！

　　所以，今天跟大家分享8个常见体式“力的走向图”，体式如何发力，一目了然6686体育官网，收藏起来慢慢练，下次上课小露一手，让老师惊艳！

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