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瑜伽常识 /MANUAL
普拉提和瑜伽的真实区别?两者应该怎么选择?
普拉提和瑜伽的真实区别?两者应该怎么选择?普拉提和瑜伽很多人容易混淆在一起,以为两者是一样的运动,真实情况是两个运动还是有很大区别的。
普拉提起源于德国。普拉提最初是为了帮助士兵和囚犯康复而开发的一种运动疗法,后来作为舞蹈家、演员和运动员提供运动疗法培训。
虽然瑜伽和普拉提都注重呼吸6686体育,但瑜伽使用腹式呼吸,即通过腹部、肋间和横膈肌的运动进行全腹式呼吸,这种呼吸均匀、缓慢6686体育。
至于锻炼的时候是选择瑜伽还是普拉提,最重要的是看到个人需求。如果你只是想减压,瑜伽就可以。如果你想加强你的核心肌肉6686体育,增强肌肉力量,普拉提比瑜伽更合适。