6686体育【图】普拉提与瑜伽区别有什么四大方面详细为你介绍

2023-08-23 23:38:57
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  6686体育【图】普拉提与瑜伽区别有什么四大方面详细为你介绍一:起源。瑜伽是起源于古印度的,据说已经有七千多年的历史了。而普拉提是起源于德国的,在一战期间,为了给集中营的人做康复,约瑟夫·休伯特斯·普拉提就创立了这一种运动方式。

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  和一般人所想的不一样,瑜伽并不是柔韧性的锻炼,它是柔韧和力量共存6686体育,阴阳平衡,是相辅相成的。普拉提重点锻炼的是人的核心肌肉群,提升锻炼者的核心稳定与力量,它和健身房里的力量练习相似,但普拉提是更加精准的。

  区别三:练习的方法不同。瑜伽中的练习有呼吸,体式,冥想,唱颂等几个方面的内容,其中是以体式静态为主,通过几个不同的体式的配合以及串联,同时加上意识以及呼吸的调整,从而达到身心灵的一个协调统一。

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  而普拉提主要是小强度,重复性的力量锻炼,一个简单的动作,通过多次的训练而达到理想的效果6686体育,普拉提有在垫子上的练习方法,也有器械的练习方法。

  区别四:效果。瑜伽入门所需的时间较长,在初期锻炼的效果并不明显,需要长期坚持才会有较好的效果。但是从长远的角度来看,瑜伽会有很多进步的空间,身体不仅仅得到强化,心灵也会得到净化,变得更加纯净6686体育

  而普拉提入门所需的时间比较短,见效也比较快,特别是对于疲劳性损伤,核心力量的缺失,部分伤后的恢复都有着很快的效果。

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