6686体育办公室瑜伽 实用的办公瑜伽动作每天我们绝大多数的朋友们都要踏着朝辉去上班，办公一族的工作非常的辛苦，今天我们就和大家分享几组办公室瑜伽动作，大家不妨借鉴我们的瑜伽视频教程和一些瑜伽教学资料来练习一下，坚持下来一定会有所收获。

　　下面我们就和大家一起来学习吧!我们先从大家都非常熟悉的眼镜蛇式瑜伽动作开始学起，相信这一动作大家一定都喜欢!

　　吐气的同时将我们的手臂尽量拉伸，保持我们的身体处于放松的状态6686体育6686体育6686体育，注意我们这时候的呼吸要均匀，要缓和。

　　用力的收缩我们的小肚子，将我们的下巴缓缓地接近我们的双膝，这时候我们要尽量保持呼吸的平缓进行，这一动作练习2两次即可。