办公室瑜伽 八个简单小动作帮你轻松减压对于我们的很大一部分的办公白领而言，去健身房锻炼身体几乎是不太可能的事情，因为我们的时间真的是很紧缺，也别追问我时间都去哪儿了，因为我也不知道但是天天就是没有时间。说到锻炼身体其实我们也想6686体育。

　　苦于没时间?今天小编就给大家介绍几组瑜伽动作，只需要大家上班前的几分钟和下班后的几分钟，快来学起吧!

　　盘腿坐下，双手置于膝盖上，腰背挺直。闭上双眼，感受自己的呼吸，将注意力集中在自己的身上，放松身体。

　　双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次6686体育。

　　俯卧，双手侧平放，右腿屈膝，小腿与地面成90，摆向右侧，置于左膝盖上。恢复，换腿6686体育，重复。