办公室瑜伽16招式+坐着就能瘦办公室瑜伽办公室瑜伽16161616招式招式 坐着就能瘦坐着就能瘦小粗腿，大是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。第1个动作第1个动作动作要领：吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧；呼气6686体育官网，头轻轻向右侧弯6686体育官网。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。功效：活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等6686体育官网，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑。

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