办公室瑜伽的动作步骤办公室工作者整天面对着电脑，从早上坐到晚上，整个身心都是累的。今天为大家分享几套办公室瑜伽动作步骤，简单易学，可以帮助你消除工作疲劳哦，快来看看吧！

　　第一个动作做完以后，我们要把放在膝盖上的脚放下来，并拢双腿，挺直腰身，然后伸出手臂，十指相交，将双臂举过头顶，昂首挺胸，眼睛看向前方。

　　1、双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚*放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。

　　推荐长期坐办公室的女性朋友们，不妨试着练练瑜伽，不仅可以帮助我们缓解肌肉酸痛，还能提高工作效率，一举两得。

　　深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。

　　（3）呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上（左手也可放在左脚上），双臂成一条直线）头扭转看右手，正常呼吸5~10次后，慢慢还原。

　　最近看到不少妈妈在埋怨自己生产后的身材，今天就来给妈妈们解恨，让大家足不出户就能运动起来，瘦身减肥起来。这次的产后身材恢复主要是借助瑜伽运动，下面是小编整理的产后瑜伽动作大全，欢迎阅览。

　　生产之后的孕妇的身体骨骼会变形，**以及骨盘肌肉相关的器官也会受到损伤，进入非常虚弱的状态，此时，过分的运动非常危险，不能急于开展减肥和运动。

　　虽然各有不同，一般自然分娩的产妇在生产之后可以开始进行慢走运动，慢走能预防膀胱障碍，便秘，败血症等并发症。

　　能强化松散的骨骼肌肉的瑜伽动作也是生产后能进行的运动之一，产后1到2周内，在进行轻幅度动作之后，可以开始进行基础瑜伽动作，以提高免疫力并恢复体力。

　　过急做产后瑜伽反而会适得其反，很多产妇想尽快减轻体重，而在生产之后，**还没有收缩，所以身材还处于肿胀状态，所以此时并不是你的正常体重，生产之后三个月才能恢复正常体重，所以不要太心急。

　　怀孕期间最容易长肉的部位就是大腿根部和臀部，让它们变得紧致才能打造完美的曲线、*躺，膝盖和地面呈直角撑起，在脚踝之间夹上气球，双手自然放在骨盆两侧

　　*转上身运动助消化，有助于肠胃蠕动，促进小肚子血液循环，矫正因为怀孕而导致的驼背，使肩膀和腰部挺直。1、挺直腰部，坐下伸直腿

　　2、以愉悦，*和的.心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

　　5、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。

　　8、练习时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

　　9、当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”10～15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。接下来由小编为大家整理出关于瑜伽动作大全，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神****的运动形式。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的.活力。此外，培养心灵**和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调*衡，保持健康。

　　做法：1、自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面*行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

　　2、呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。

　　3、伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。

　　做法：1、坐立，两腿伸直；两手*放在地上，略微在臀部的后方，两手手指向外，把左手移过两腿，放在右手之前。

　　1、站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧*举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面*行，左膝膝盖伸直。2、沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方伸展，上臂贴太阳穴部位。

　　瑜伽是一种起源于印度的可以改善身体和心性的健身运动。瑜伽是古印度六大哲学派别中的一个系列，主要探寻“梵我合一”的道理和方法，在现代人的心中，瑜伽是一种修身养心的方法，它可以通过提升意识来帮助人类充分发挥潜能。下面是小编帮大家整理的瑜伽初级动作，欢迎阅读与收藏。

　　双角式站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿的中间，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面*行，重复练习3-5次。

　　双腿并拢，双膝伸直，挺直腰背坐在垫子上。抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，尽量打开双肩，正常地呼吸。呼气时，身体略后倾，同时抬起双腿，双膝伸直。让双脚的脚尖和头在一个*面上。双腿和身体同地面形成两个30度夹角。保持20秒左右。

　　站立，吸气时抬左膝，将左脚的.脚掌尽量放在右大腿根部。打开髋部，让左膝向左，和右腿在一个*面上。双手合掌，沿着身体中线吸气向上，推举过头。伸直手臂，打开肩和胸，尽量稳定肩带，伸展颈椎。呼气时将肚脐内收上提，注意双手掌心不要分开。保持姿势5-8个呼吸之后，换方向练习。

　　站立，右脚向右跨开一步，脚尖稍向外打开，双臂侧*举，掌心向下。呼气时，转头看向右手指尖。再次呼气时反转掌心向前，同时向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。右手顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上。眼睛始终看向右手指尖。停留时间为10秒钟至1分钟。

　　1、树式双脚并拢站立，挺胸、瘦腹、提臀，弯曲右膝，将右脚掌放在左腿大腿根部。左腿保持*衡6686体育官网，双臂向两侧伸展，在胸前合十，保持身体直立。保持动作20秒后，换右腿保持*衡，左腿弯曲放于右腿膝盖内侧，重复练习。

　　树式可以加强大小腿及臀部肌肉的力量，增加身体的*衡感，对调整体态、塑造优美形体非常有利。初学者练习时，刚开始建议每天练习4次，等骨骼韧带打开后，增加到每天6次。

　　挺直腰背坐于垫子上，双腿自然向前伸直，双手放于两侧。弯曲右膝，将右脚放在左大腿上，脚跟抵住左侧腹股沟，脚心向上。弯曲左膝，双手抱住左脚放在左大腿上，脚跟抵住右侧腹股沟，右脚脚心向上。双手成莲花指分别置于两膝盖上，保持自然的呼吸。

　　站立，双腿伸直并拢，双手在胸前合十，腰背挺直，调整呼吸。吸气，双手保持合十，双臂尽量向上伸展，停顿几秒后，上半身从腰部起尽量向后弯曲，同时向前推跨。

　　站立，吸气，将左手向头顶上方伸展，手臂与身体呈一条直线。呼气，弯曲右膝，右手抓住右脚踝，用力抬高右腿靠近臀部。再次深呼吸，收紧臀部，慢慢将上身向前倾，左手臂向前伸直，右腿向上尽量抬高，眼睛*视前方，以便保持身体*衡。保持30秒后，放松双手和右脚，稍稍休息后换另一侧腿重复练习。

　　坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。2、雷电坐

　　跪坐在垫子上，上身直立，双臂自然下垂，小腿胫骨与脚背*放在垫子上。两膝并拢，两大脚趾交叉，两脚跟朝外。伸直背部，臀部坐在两脚上，双手分放在两大腿上。

　　坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，双手放在大腿上。弯曲左膝，让左脚脚跟抵在右大腿内侧。弯曲右膝，右脚放在左大腿和左小腿肚之间，双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，靠在两膝处。

　　坐在垫子上，挺直腰背，双腿并拢向前伸直，双手放在大腿上。弯曲右膝，右脚脚跟抵放在会阴处。弯曲左膝，用双手抱住左脚，将左脚放在右大上，左脚脚心向上，双膝尽量贴在地面上。

　　膝盖并拢着地，双脚分开，臀部坐在小腿之间的垫子上，脚后跟的内侧与胯部贴合，双手在触前合掌。保持此姿势1分钟，然后恢复原位。

　　在生活、工作和学习中，我们常常会随着经历的不同，而对某些事或人有不同的感触，这时可以寻思将其写进感言中。那么好的感言是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的企业办公室文员工作感言，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　实习是每个大学生必须拥有的一段经历，它能让我们去社会中实践，发现自身的不足之处，打开视野，丰富社会阅历，为我们以后走向社会做铺垫。当然，我们学校也不例外，对于即将毕业的我被学校安排到一家私企去做办公室文员。记得刚开始的时候，工作并不忙，不感觉辛苦，就是觉得有点无聊，坐着腰酸背痛的，过了几天就习惯了。我每天向同事请教些办公知识。

　　刚步入工作岗位，发现自己还是有很多不懂的，有几次都想过要放弃，幸好有同事们的帮助才让我坚持了下来，我很感激他们。现在我的心态调整过来了，我应该踏踏实实的完成实习任务，有机会就要从各方面锻炼自己，把课本上学到的知识结合到实际中去，这样才能充分体现出个人价值。

　　我在实习的时候深刻体会到文员这个职位，技术性的劳动不多，主要都是些繁琐重复的工作，有时候上司安排一份技术性的工作时，自己会感觉很有压力，难以胜任。这就是因为*时得到的锻炼机会太少了，在学校学习的理论知识没办法合理的运用到实践中去。

　　经过这次实习，我还是有一些感受的，在大学我们学的不是知识，是一种能力，一种叫自学的能力，实习文员期间，只是单纯的

　　打电话处理文件，基本是不用很多专业知识。所以我们必须自己主动学习新的知识，接受新事物，认识新事物。在工作中要勤动手，不断积累经验，有空闲时间就多看看书，提高个人素养，遇到不懂的地方可以向他人请教，要虚心。不管做什么事都要靠自己的努力，不能指望或者依赖他人。把握好工作与休息的关系，尽量不要让自己身心疲惫的去工作，这样只会得不偿失。

　　短短的办公室文员实习时间结束了，我了解到良好的职业道德是很重要的，它是建立良好人际关系和提高企业精神文明的重要保证。我们要重视性格和能力之间的补偿，要明白“熟能生巧”的道理，培养良好的兴趣可以克服能力上的不足。要拓宽自己的知识面，广泛兴趣爱好的培养要通过实践活动，在活动中逐渐体验到心理上的满足，从而激发出兴趣和爱好。我们要努力克服一切困难，直到最后取得成功。

　　时光匆匆，为期3个多月的实习已经的落下帷幕。回顾其中的点点滴滴，有成功后的欣喜和激动，也有挫败后的失落和无奈。在师傅们的谆谆教导下，我在收获业务技能的同时，内心也经历着微妙的成长。下面是行政文员实习自我鉴定

　　为了更好地巩固已有知识，学习技能，我到桂中纸业有限公司进行实习，在办公室担任行政文员的工作，在此我对我的实习工作做一个自我鉴定。

　　在实习期间，我接触了一些办公用品，如传真机、碎纸机、打印机、扫描仪等，掌握了这些机器的`基本操作，了解了公司办公的基本状况。同时在此期间我也学到了许多更有用的东西。

　　开始实习时，刚进入陌生的环境难免会有些紧张，不明白该怎样办。是同事们友善的微笑缓解我的尴尬。大家都很有礼貌，不管大事小事都要说声谢谢。

　　作为行政文员，任务比较琐碎繁杂，指导我的老师教我，做事情要分主次、有条理。说着容易，做着难。每一天要发传真、收信件、整理废旧纸张在利用等，手头有多件事情需要完成。当然这时候就要将重要的事情放在首位，把所有事情的主次顺序排好。这样就不会乱。正好最近公司在扩建，传真很多。要“分主次，有条理”是做好事情的关键，这次实习让我更加深了对这句话的理解。

　　实习是我步入社会前的第一课，教会我怎样待人接物，如何处理各种事情。虽然在短短的3个月里看到的只能是工作的一个侧面，学习的只能是一些初步的方法，但这些对于我是十分重要的。

　　这次实习告诉我，在社会这个大学堂里我还是一个小学生，还有很长的路要走。要抱着谦虚谨慎的态度，无论大小认真踏实的完成每一件事，走好每一步。

　　俗话说：隔行如隔山6686体育官网，初来本公司时，由于行业的区别，及工作性质的不同，确实有过束手无策，好在有同事的帮忙，使我以最快的速度熟悉办公室的工作。我深知，办公室是总经理室直接****的综合管理机构，是沟通内外、联系四面八方的枢纽。办公室的工作千头万绪，有文书处理、档案管理、收发传真、必需品的采买、招待客人及后勤管理等。应对繁杂琐碎的工作，我从陌生到熟悉，凭着对工作的负责精神，秉持着多问和多学的理念，逐步掌握办公室业务流程。

　　1、严格遵守办公室的各项**。谨记**的指示和批评并付诸于实际，不迟到，不早退，不旷工。做事要谨慎认真，向**汇报的材料要仔细检查，日常工作要记录并及时上报；待人处事要有礼貌，对待同事要坦诚宽容；严肃办公室纪律，工作不懈怠，不玩游戏、不闲聊、不做与工作资料无关的事情。

　　2、认真做好公司的文档工作。对于档案室的文件要按照顺序和分类排好，还要在档案袋上清晰写出档案中文件名称，以便管理和查阅，对于一些人员和公司文件要加密放好。正确及时打印各类文件和资料，认真做好公司有关文件的收发、登记、分递、文印和督办工作；公司所有的文件、审批表、协议书整理归档入册，做好资料归档工作。配合**在制订的各项规章**基础上进一步补充、完善各项规章**。及时传达贯彻公司有关会议、文件、批示精神。

　　4、如实做好复印登记工作。做到一张不漏，及时收帐，对于所有现金复印客户做到如实登记，及时上交财务部。

　　5、按时将复印费、传真费、水电费、等各项费用登记在册，随时备查；每月上报一次办公用品库存状况。

　　坚持把加强学习作为提高自身素质的关键措施。在工作中，紧紧把握“理论联系实际”这一主线，努力把知识用到工作实践当中，丰富阅历，扩展视野，使自己尽快地适应工作并成为优秀的工作者。用心参加公司**的培训活动，认真学习规定的学习资料和篇目，坚持每一天写工作日志，认真记录每一天的工作资料，使自己的素质有了很大的提高，为自己开展各项工作带给了强大的动力**。

　　在这一年间，本人能敬业爱岗、全力以赴地开展工作，取得了一些成绩，但也存在一些问题和不足，主要表此刻：第一，工作主动性有待进一步提高；第二，有些工作还不够过细，一些工作协调的不是十分到位；第三，自己的文字功底还需加强练习；第四，急需练字，才能更好地从事办公室工作。

　　在以后走向社会工作时，我想我应努力做到：第一，加强学习，拓宽知识面。第二，本着实事求是的原则，做到上情下达、下情上报；真正做好**的助手工作；第三，注重本部门的工作作风建设，加强管理，团结一致，勤奋工作，构成良好的部门工作氛围。不断改善办公室对其他部门的**潜力、服务水*。遵守公司内部规章**，维护公司利益，用心为公司创造更高价值，力争取得更大的工作成绩。

　　以上是我对自己已一些缺点的总结及今后在工作中应如何去做好工作的想法，我会在今后的工作中用自己的实际行动来做好每一天的工作，请各位**及同事在今后的工作中多多批评指正，我会努力成长为一名对公司有用的人才。

　　职场自有职场的规矩，新人难免受委屈，受委屈不要紧，就当做是对自己的磨练，在这种磨练中，把自己培养成为坚强的人。

　　我一直服务于小规模的企业，主要负责办公室内外沟通联络和协调。因为企业规模较小的原因，工作内容相应地比较繁杂，几乎辐射全部的业务内容。很庆幸我能适应得了这样的工作环境，并且长时间来得心应手。应当说也积累了相当的工作经验，对于办公室文职（文员）的工作也有一些体会。

　　首先，我觉得不管在什么单位工作，头一条肯定是要认同企业理念和文化，并尽可能快的融入新的团队，团队合作精神是非常非常重要的。如果说新人不能在既定的策划时间内达到**的预期目标，通常雇主会选择放弃。特别小企业基本不会预算薪酬以外的用人成本，所以在职带薪培训是不会有的。

　　但是新进员工入职前企业文化理念培训是绝对符合标准条款人力资源的要求，但也就仅仅局限于确认胜任相应工作岗位的能力。所以不管从事什么样的工作，首要审视自己是否能够胜任该项工作，这一点在小企业很容易凸显其重要性。

　　其次，工作的时候，要做到眼看四方，耳听八方，也就是要眼到手也到。工作的事情，要主动地去做，而做任何的事情，都要勤快。小企业由于资金实力的限制和发展规划的定位均处于摸索时期，有些并非走专业线路，而是在一定领域内相关的有利可图的业务都会涉猎，或者会以**或分包方的形式依附其他规模较大的企业单位。故办公室人员尤其是接电话必须懂得如何灵活，迅速分辨各种状况和应对办法。我现在服务的单位是**一家搞标准化机构的分包合作方，业务操作原则上必须严格按照**方面的要求作业。但是出于成本和实力的限制，往往分包方的工作未能按足要求进行作业。于是在应对各方面的确认和核查的沟通非常重要。

　　作为办公室的一个新人，在这个新的环境里，勤快一点总是没错的。论辈分，办公室的同事都是我们的长辈，论资历，我们又都只是初出毛庐，没有一点社会工作经验，出于对前辈们的尊重，也是为自己创造学习的机会，办公室的小事我们都要主动勤快地去做，不要认为自己主动多做一些事情就是自己吃亏，其实，事情做的比别人多并不一定就是自己吃亏了，有时候恰恰相反，我们做的愈多，我们得到的学习机会就愈多，便愈能锻炼我们自己。

　　俗话说，朋友多了路好走。你对别人怎么样，别人也是同等地回应你的。你对别人好，只要是会感恩的人，都会记在心里的。

　　我们无论身处在怎样的环境里，我们都应该和身边的人搞好关系，不轻易交恶，但要真诚地待人。敌人是很容易树立的，朋友也是要诚心才能相交的。在工作中，我们会遇到很多的人，也许，某些人只是公司合作的来往伙伴，也许，某些人只是走走过场，但是，无论，我们面对什么样的人，微笑，真诚，是留给别人最好的印象。

　　一个人的力量无论再怎么强大，终究还是有限的，然而一个团队的力量却可以无限量的大，在这个团队里，我们每个人都可以有自己的主见，而能使这些主见变成现实的则是我们的团体。凡是强大的团体，都是个体**后能够得回报的团体。身为团队的一员，我们更要团结，互帮互助。

　　当我们拥有良好的人际关系网，那么，许多的事情处理起来会相对容易的多，即使是自己一个人的**工作，也会有很多人愿意帮助你协助你，这会让我们的工作做得更加出色，同时也在这个团队里共同成长。

　　秘书是掌管文书并协助机关或部门负责人处理日常工作的人员。下面是小编收集的办公室文员的工作内容，希望大家认真阅读!

　　三、负责各类文件的拆封、登记、传阅、催办等工作，做好公司各类档案的接受、整理、保管和统计工作，实行集中**管理;

　　四、负责各类文件档案的入库工作并做好统计;五、负责档案的借阅、复制和利用，根据需要，编制必要的检索工具和参考资料，注意信息反馈，为公司各部门的档案查阅提供方便，认真做好使用记录;

　　九、每天做好档案室的清洁工作和温湿度记录，落实防盗、防火、防尘等安全措施，对损坏或变质的档案，及时进行修补和复制;

　　1、接待工作：访客进入接待厅，应抬头行注目礼“您好,请问找谁?”,并请访客入坐，请示后引入相关区域，在一分钟内端上茶水，并负责加水、更新烟缸;2、卫生清洁工作：烟缸不得超过五个烟蒂，访客离去后，三分钟内清洗好烟缸、茶杯;

　　3、总机服务工作：铃响三声内必须接听，“您好，‘XX公司‘。”;若自动转拨，三分钟内必须转为人工;来电找“总经理”，判定是广告类，不应直接转入，应问清何事后转接相关部门;

　　2、负责**编制年、季度行政后勤、保卫工作计划。本着合理节约的原则，编制年6686体育官网、季、月度后勤用款计划，搞好行政后勤结算工作，并**有计划的实施和检查；

　　3、负责做好单位经营用水、电管理工作。认真抓好水、电的计量基础管理工作，定期检查和维修计量器具，抓好电器设备和线路的保养维修工作，加强用水、电费用核算，及时交纳水、电费；

　　4、负责职工食堂的正常运转，对食堂费用做出合理**。不断提升菜品质量，定期询问单位员工对就餐质与量的要求，持续改进；

　　上联：一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨，加上五脏六肺七嘴八舌九思十霜，教必有方，滴滴汗水诚滋桃李芳天下；

　　下联：十卷诗赋九章勾股，八索文思七纬地理，连同六艺五经四书三字两雅一心，诲而不倦，点点心血勤育英才泽神州。

　　“经典办公室对联”中的语句，常常可以在朋友圈看到，也希望您能挑选自己喜欢的短句，发发朋友圈，保持好心情。更多好内容请阅读办公室正能量短句，希望的人生美满而幸福！

　　42、学生的呼唤要用心才能听见，学生的信任要用线、爱我们的每一个孩子，因为在爱的天*上，每个人都是*等的。

　　64、多蹲下来听孩子说话(cqxqz)，你看到的将是—个纯线、伪欺不可长，空虚不可久，朽木不可雕，情亡不可久。

　　75、勤勤恳恳工作，快快乐乐生活，堂堂正正做人，认认线、教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励唤醒鼓舞。

　　9、对于一个大公司而言，没有一支强有力的服务队伍，给用户提供全面周到的服务，那简直是难以想象的。

　　10、机会并不会自动地转化为钞票——其中还必须有其他因素。简单地说，你必须能够看到它，然后必须相信你能抓住它。

　　13、切实执行你的梦想，以便发挥它的价值，不管梦想有多好，除非真正身体力行，否则，永远没有收获。

　　19、年轻人欠缺经验，但请不要忘记：年轻是你最大的本钱。不要怕犯错，也不要畏惧挑战，你应该坚持到底，在出人头地的过程中努力再努力。

　　20、好的习惯是一笔财富，一旦你拥有它，你就会受益终生。养成立即行动的习惯，你的人生将变得更有意义。

　　22、要有一颗很热的心，一双冷若冰霜的眼，一双很勤劳的手，两条很忙的腿和一种很**的心情。——刘墉

　　23、成功者一遇到问题就马上动手去解决。他们不花费时间去发愁，因为发愁不能解决任何问题，只会不断增加忧虑浪费时间。

　　24、幸运之神会光顾世界上的每一个人，但如果她发现这个人并没有准备好要迎接她时，她就会从大门里走进来，然后从窗子里飞出去。

　　25、当我们不幸的时候，不能再好生忍受生活的时候，一棵树会对我们说：*静，*静，瞧着我!——赫尔曼·黑塞

　　28、人生自有其沉浮，每个人都应该学会忍受生活中属于自己的一份悲伤，只有这样，你才能体会到什么叫做成功，什么叫做真正的幸福。——李嘉诚

　　29、心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。——《智慧语典》

　　31、对人才的运用，仅仅限于收罗是远远不够的，重要的是对人才不仅要善于识别其长处，而且要敢于大胆地使用，以让其充分显示自己的才能。

　　9、恰逢八月十五日，又值隆中厂庆时。双喜盈门好光景，线、四五规划真是好，公司成绩步步高，****一条心——协调！

　　16、行政后勤很琐碎，里里外外都到位，每份付出都珍贵，不吃力（东阳线、咱们中心不一般，运行也仅就半年，中心美名四方传；线、阿奇克拉好景观，锅炉水电操作班，齐心共把生产关，稳赚（宜都线、不管市场有多难，俊男靓女齐公关，业务水*不一般，签单（东北线、各位**晚上好，欢迎大家都来到，不管说得好不好，别见笑。

　　41、公司今年能赚钱，长江药业来增添，精心生产和检验，不能偏（四川线、大局下面齐行动，市场当中找定位，搞好创新求发展，全面。

　　43、三句半大学生活2017-12-02 各位同学晚上好欢迎大家来指导不管说得好不好别跑 我们说段三句半来把理工一天侃如有雷同你别喊偶然一觉醒来天未亮觉得嘴边阵阵痒伸手一摸有点慌蟑螂早起跑步真无奈只为有人把章盖老师抬手等条来没带饭后还剩十分