四个高难瑜伽体式练习方法！一个人可以达到最高的层次，但当他想着已经达到目标就不再需要练习，这个人就变得不稳定。 为了保持稳定，练习必须持续 敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。 -----艾扬格

　　练习瑜伽体式，我们都是从狗啃泥到乌鸦式，从乌鸦式到鹤蝉式，从海豚式到头倒立6686体育，从头倒立到手肘倒立，从无到有，从笨重到轻盈6686体育，从菜鸟到老鸟。一步步挑战高级体式，需要经验，需要练习，更需要方法。

　　《瑜伽之光》第42页说：“在通往瑜伽之路上进步的标志就是健康。感觉身体轻便、稳健，脸色红润6686体育，声音优美，身体气味芬芳，从中解脱出来。”