瑜伽倡导健康新生活

2023-08-19 12:58:38
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  瑜伽倡导健康新生活瑜伽起源于印度,已有几千年历史,集身体、心智和灵魂的修习为一体,目的是改善和调养人的身体和心性,目前全世界有170多个国家开展瑜伽。2014年12月11日,联合国大会正式宣布6月21日为国际瑜伽日。

  上世纪十年代,瑜伽逐渐被国人所认识。随后,瑜伽在一些大中城市流行起来,现已成为一项十分热门的健身方法。自古就有“上乘富饶”、“八方通衢”和“豫章第一门户”之称的上饶也不例外。6月15日上午,记者在信州区凡尔赛瑜伽会所,看到约有几十名女性正在练空中瑜伽,个个看上去精神抖擞,光鲜亮丽。教练陈兰媚边纠正学员的动作边告诉记者,近几年,上饶城区练瑜伽的女性愈来愈多,以20至50岁的女性为多,主要目的是瘦身,因为营养愈来愈好的上饶市民多数偏胖,既不利于身体的健康,又有损颜值。随着瑜伽的流行,其练习方法也多有变化,“单腿交换伸展式”、“射箭式”、“背部伸展式”、“孔雀式”、“后仰支架式”,等等,时下还流行一种热瑜伽,即在一个温度在37℃左右的环境下练习瑜伽6686体育官网

  该会所的经营者珠珠告诉记者,她开瑜伽会所已有6年的历史,会员从当年的不足50人,发展到目前已有400多人,12名教练。珠珠介绍,随着饶城市民生活水平的提高,越来越多的市民开始关注运动与健康。“市民有锻炼的需求,我就回家来投资。”珠珠是广信区人,在广州从事瑜珈教学已有10多个年头,数年前,她回家过年,发现家乡人越来越注重身心健康的培养。于是,便投资开了瑜伽会所。“自从迷上练瑜伽,整个人从内到外都舒服了。”瑜伽练习者林丽芳说,过去闲暇时,要么选择呆在家里看电视,要么就约上亲朋好友打牌,现在练瑜珈,让大家休闲更健康。

  随后,记者在广信区的永盛广场一家名为“因为瑜伽”的会所,看到不少女士正在聚精会神地练习瑜伽。吴佳丽是该场馆的专业瑜伽教练。她说,练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力,改善和提高心肺功能,能够排毒养颜、减脂塑形,还能缓解压力,放松身心等。但是,瑜伽练习者如果练习不当,就会产生头晕、眼花、恶心等现象,可能导致肌肉和韧带拉伤。练习瑜伽如果没有科学的指导,还可能对身心造成损害6686体育官网,严重的会影响心脏和心肺功能。如何做到安全练习瑜伽呢?吴佳丽介绍说,练习瑜伽时要全身心投入,要身体放松、保持内心的平和,不要勉强和强迫自己的身体,能够做到什么程度就做到什么程度,不要和别人攀比,要跟着教练的体式练习,不要胡思乱想。

  吴佳丽介绍说,瑜伽作为一个特别适合女性练习的运动方式,近年在饶城蔓延,许多企业的老板或经理人及职场中的工作人士,无论男女,还是蓝领白领,都对于这种“古老又时尚”的身6686体育官网、心、灵的整合运动逐渐着迷。

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