6686体育·(中国)官方网站【我为群众办实事】肩膀僵硬颈椎痛?试试这一套肩颈拉

2024-10-09 10:10:57
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  而一般来说,最普遍僵硬的位置就是背部、肩膀、脖子。如果这部分僵硬,会导致呼吸短浅、血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。所以,肩颈背的拉伸刻不容缓。

  如何拉伸:站直,手来到下背部,左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒,直到感受到拉伸,停留。

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