新闻中心 /News
练习瑜伽必须准备的物品
练习瑜伽必须准备的物品瑜伽,是一种具有5000年历史的古老健身运动。它起源于印度,继而流行于世界,当瑜伽的修持者在深沉的中进入最深层次时,会得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽是一种身养性的载体
瑜伽,是一种具有5000年历史的古老健身运动6686体育官网。它起源于印度,继而流行于世界,当瑜伽的修持者在深沉的中进入最深层次时,会得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽是一种身养性的载体,所以,在练习瑜伽前,场地和一些必需品我们要了解清楚,准备妥当。
练习瑜伽的首选,自然是宽松舒适的瑜伽服,其他贴身但不紧绷的运动装,吸汗透气性好的棉质或棉物也不错,不过纽扣、拉链、腰带等坚硬的饰物,练习前还是先取下妙。
选购瑜伽垫时,一定要到正规商店购买,垫子应无异味,长度不可短于身高,宽度不可窄于肩膀,厚度在0.5-1厘米。
别忽略瑜伽砖和瑜伽带,它能帮助你完成很多难以掌握的动作。还能协助你增加动作的幅度,只是一定要在专业教练的指导下进行。
想迅速进入瑜伽状态吗?就让瑜伽音乐帮你吧。印度特点的音乐最具文化底蕴,中国的传统音乐也可以,但风格要轻松自然。
柔软细腻、吸汗性佳的毛巾,也是你练习的最佳伴侣之一。进行面部需触地的动作时,将毛巾垫在面部和垫子之间,卫生又舒适,如果出汗,还可以用毛巾进行清洁。
专业瑜伽眼罩会配有纯天然的种子,这是为了更好地放松双眼,缓解压力。在做休息术时带上眼罩,能更快地进入放松状态。
并非所有的瑜伽练习都需要喝水,但如果你爱出汗或注重身体排毒效果,就要随时补充水分。水质以温水为好,含糖和电解质的运动饮料也可以。
在日常生活中很有多朋友吵着嚷着要减肥,但身体却很诚实的呆在床上。想减肥运动确实不是说说就有效果的,任何减肥运动只要肯动起来就能收获相应的减肥效果。下面小编给大家推荐一套躺在床上就可[详细]
瑜伽是一种修身养性的运动,能女性的好气质,还有好性格。演员刘诗诗的好气质,一样就在人群中出现,原来这和她的芭蕾舞,以及平时的运动是分不开的。很多女性都通过瑜伽的方式来塑身减肥,[详细]
在这个以瘦为美的时代,越来越多的人开始关注自己的身材,想通过减肥收获理想的身材。但是很多MM的四肢却显得很粗壮,穿起衣服来不那么美观,那么应该如何进行减肥瘦身呢?不要担心,小编推荐[详细]
说起脸部应该是一个人比较重要的部位,因为脸部是一个人的门面6686体育官网,姣好的面部让人们记忆深刻,过目不忘。但如果你的脸部赘肉太多,看起来肿肿胖胖的,是很影响平时的社交活动的。那么脸部有赘肉应[详细]
随着社会的发展和进步,人们的思想观念也是在发生着很大的变化,运动健身是大家的基本需求,练习瑜伽就是一种比较常见的方式,那么你知道吗?男性练瑜伽的好处是什么?男性练瑜伽要注意什么?[详细]
在这个快速发展的时代,人们的审美观也随之改变,在这个追求以瘦为美的年代,越来越多的人开始加入到减肥的队伍中来。减肥严格来说对时间和场合的要求基本无要求,有些减肥方式可以随时随地进行[详细]
目前市面上流行着很多减肥方法,比如运动减肥、节食减肥、游泳减肥、瑜伽减肥等。瑜伽这种减肥方式是一种通过提升自我意识,帮助人类发挥自我潜能的体系。平时练习瑜伽,不仅可以锻炼肌肉力量增[详细]
在这个追求以瘦为美的时代,越来越多的人加入到减肥的行列当中。说起当下的减肥方法,可真是多种多样五花八门。下面小编给大家介绍的减肥方法之一瑜伽减肥,这是一种快速燃烧脂肪的不二选择,接[详细]
目前市面上流行着多种多样的减肥方法,有游泳减肥、运动减肥、节食减肥、中医减肥等,下面小编给大家说一说瑜伽减肥。瑜伽减肥效果好不反弹,成为越来越多减肥减肥朋友的首选,下面小编为大家介[详细]
减肥对女性来说,是最常见的,尤其是生产孩子以后,肚子上的赘肉有很多,怎么做才能减肚子呢?不管是因为生育孩子长肚子的女性,还是因为久坐的工作白领,想要瘦肚子,最重要的还是方法。今天6686体育官网,[详细]