6686体育躺着也能瘦！瑜伽的四件套练出魔鬼身材提升气质更美了4个器材组合训练，每天20分钟6686体育官网，根据自己的需要，想练背练背，想练腿练腿，筋膜拉伸穴位也是可以的，比去健身房还要方便。

　　腹肌撕裂这里面锻炼核心力量的一个动作，对小肚腩有奇.效，坚持一个月就能练出马甲线：深.度练臀

　　随着年龄的增长6686体育官网，臀部肉肉松弛下垂让腿都显短5公分，每天5分钟对抗地心引力，让屁屁恢复年轻活力。

　　每个器材三个动作，每个动作50个6686体育官网，每天一组，一个月就能脱胎换骨，zui重要的是很多动作躺着都能练，容易坚持~

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.