38岁离异带娃因一个举动“逆袭”：她究竟做对了什么？就是那种身体轻盈又健康，外表看起来比实际年龄小很多的人；而且精神没有疲惫感，依然做着自己喜欢的工作，有不断向外探索和学习的兴趣。

　　她今年38岁，是一位单亲妈妈。然而两年前，她还是一个深受婚姻困扰，没有价值感，担心教育不好孩子的中年女人。

　　看着她越来越消沉，闺蜜给她报了一个线上的瑜伽课6686体育官网。因为知道她经常照顾孩子，在家工作，出门做瑜伽对她来说太难了。

　　没想到随着学习的深入，她开始感受到身体的舒展和放松，每一次完整的瑜伽练习，都是对自己的奖励。

　　后来她才知道，这种瑜伽叫“觉知瑜伽”，也被称为昆达里尼瑜伽。它可以通过简单的动作，来提升人的身心能量。

　　昆达里尼瑜伽瑜伽不仅是一项运动，还是一种很好的探索自我的工具，更是一门生活哲学。它可以教会我们如何照顾自己，如何处理关系等，真正落实到每天的生活中。

　　瑜伽大师艾扬格也说过： “昆达里尼瑜伽是一门觉知的艺术，可以通过规律的练习，将我们体内的觉知力激活，然后释放出我们体内沉睡的巨大能量。”

　　为了帮助更多女受瑜伽魅力，提升内外状态，张德芬空间特别邀请杨宁芙老师为大家开设课程 《杨宁芙觉知瑜伽入门7堂课 关爱身体，扬升心力》 6686体育官网。

　　杨宁芙老师本人就是觉知瑜伽的深度践行者和受益者，通过长期练习瑜，她从一位在离婚和孩子问题里失落无助的妈妈，转变为资深的瑜伽导师，在国内外给众多学员带领过瑜伽课程。

　　她非常希望在婚姻生活和孩子教育中渐渐迷失自己，活得没有力量的女性，来学习觉知瑜伽，通过与身体6686体育官网、与内在自我的链接，每个女人都能变得温柔而坚定。

　　很多人可能会觉得练瑜伽很费钱、很花时间，而且动作很难，这些问题在 《杨宁芙觉知瑜伽入门7堂课 关爱身体，扬升心力》 课程中，都能避免。

　　这套瑜伽课程不是泛泛地教，而是聚焦身体的7个部位，也就是双脚、骨盆、腹部、胸腔、喉咙、头脑、双手，包括如：

　　这7堂课仅售199元，比线下一次瑜伽私教课还要便宜，而且可以反复练习，可以成为日常身心保养的重要方式。练习过程中有疑问，还有助教和导师帮助大家答疑解惑。

　　很多时候，我们无法坚持下来运动，是因为时间成本太高了，光是路上来回就能花掉一两个小时。而 《杨宁芙觉知瑜伽入门7堂课》每天利用早起或晚上的碎片化时间就能锻炼。

　　而它对你身心状态的明显提升，给了你非常迅速及时的积极反馈，这才是我们坚持又乐在其中的重要的原因。

　　而且觉知瑜伽对于新手非常友好，你不用担心自己没有瑜伽基础会不会跟得上，也不需要你做高难度的身体扭转和各种姿势，因为要你的身体已经给了你最好的，不要再强迫自己。

　　如果你感觉自己负面情绪比较多，想要放松和挑战状态；想要学习瑜伽，但始终找不到入门方法，一定不要错过！

　　对女人来说，身体就像一台不停运转的机器，如果放任不管，30岁以后就会老得很快。想要改变，就要立即开始！