做好5个瑜伽动作让50岁的你美如20岁！时间是一个女人最可怕的杀手，不管脸上多么美丽，在时间的阴霾中逐渐衰老，并且是不可逆转的。虽然我们无法抗拒衰老，但我们可以延缓衰老的到来，让自己更年轻，更美丽。即使馒头白发，只要适当的保养，它仍然看起来充满了精神，比同龄人更好，并且可以在老年人中活出自我。

　　只有懒女人才是丑女人。如果你想要50岁，你仍然可以拥有20岁的外观。那就要多注意自己的日常保养，今天，小家会向大家推荐一套瑜伽，以确保你越活越年轻！

　　自然地坐在地上，双腿交叉，将左腿和脚背放在右腿大腿上，左脚踝垫在右腿下方。伸直双手，做指纹，双手放在膝盖上6686体育官网，收紧腹部。闭上眼睛放松一下。注意姿势的标准。

　　坐在地上，弯曲膝盖，将右腿放在左腿上，左脚放在右腿上。双手交织在两条腿之间，右手四指放在左手四指IQ，拇指触及。保持背部挺直6686体育官网，深吸一口气。

　　1.从山架开始，你的腿稍微分开。弯曲你的膝盖，你的身体慢慢下沉。坐在地上后，左腿向后弯曲，右腿放在左腿上。

　　3.将身体向左转，右手在左腿的膝盖上，左手用手指在右腿的大腿上。4.保持背部挺直，头部向左6686体育官网。