两个瘦腰瑜伽动作每天练习5分钟拥有杨柳腰很容易！夏天虽然很热，但是也是最容易瘦身的一段时间。夏天往往没有食欲，很大程度上减少了更多脂肪的摄入。而且，在夏天配上瑜伽，每天在家5分钟练练，让人更容易瘦身，尤其是瘦腰6686体育官网。今天给大家介绍两个瑜伽动作，每天练习5分钟，让你拥有杨柳腰很容易！

　　狂野式瑜伽可以很好伸展身体，燃烧腰腹部脂肪，让小腹线条更加美观。练习先四肢趴地，然后左脚从后向上抬起，并向右侧翻转，同时带动身体也往右侧翻转。接着，弯曲膝盖，左手往耳朵方向伸展，右手和左脚主动推地，保持右手和右腿伸直6686体育官网。之后保持这个动作30秒后换侧重复练习。

　　在练习时以直角坐姿坐在瑜伽垫上。接着，屈右膝，右脚向后滑至右臀外侧，并紧贴臀部。之后上身前弯，双手握住左脚的两侧，脊柱向上挺直。然后上身平直下压，让贴向左腿。注意左膝保持伸直。最后，脊柱再次向上挺直，上身进一步平直下压6686体育官网。保持20秒后放松身体。