6686体育官网12式减肥瑜伽打造傲人身材秒杀男人心

瑜伽常识 /MANUAL

2023-08-20 04:46:11

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　　6686体育官网12式减肥瑜伽打造傲人身材秒杀男人心先利用瑜伽绳子爬向墙，然后将瑜伽绳放置于腰部以下位置。位置正确后，将双脚盘起，让脚掌紧贴，慢慢把头部往下垂。接着双手垂下，当身体固定后，双手抓紧墙边，使手臂及腋下位置拉紧。

　　该式可以有助于畅通腹股沟淋巴，减少下身水肿，并调节周期正常；同时双手握住墙边可加强拉力，伸展整个脊椎。

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　　利用瑜伽绳子爬向墙6686体育官网，继续以倒吊方式进行，把身子左边转向墙，左脚伸直，右脚保持着类似阿拉伯数字76686体育官网，维持动作并进行深呼吸约5~10秒6686体育官网，做好后，另一边再做。