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瑜伽常识 /MANUAL
何为瑜伽养生的大智慧?
瑜伽,是一种生活方式,是一种静态运动,也是一种内外兼治、修身养心的养生方法。在瑜伽体式练习中,我们通过扭转、拉伸、延展的身体动作来锻炼我们的身体,通过稳定体式之后的冥想阶段来锻炼我们的心灵、思想,通过两种阶段中呼吸节奏的调整来达到我们身心的平衡。
在瑜伽体式练习中,我们要认真的去感受呼吸,而非拉伸6686体育、扭转、延展期间所长生的痛感。在保证我们呼吸顺畅的情况下,完全的放松自己、放空自己,放下心中的执着与偏见,去追求一种无我的境界,将自己的身心打开,去体会、感受、尝试去包容一切,感受体内能量的流动,保持愉快的心情6686体育。
何为瑜伽养生的大智慧?一言以蔽之就是“在正确的时间,做正确的运动”。根据自身所处的环境以及个人情况来选择适合自己的瑜伽练习时间,在练习中认真的确认体式的标准与否,正确有效的调整自身呼吸节奏,安宁祥和的进入冥想阶段放松身心,提升自我。
十人十色,每个人的成长过程与环境决定了日后的个人喜恶,每个人都有不同的优劣之处,但彼此间并不存在好坏之分、高低之别6686体育,以包容的心态去面对,遵从身体的本能,自然而然的健康生活,这才是瑜伽人的养生方式。