瑜伽的养生原理和方法有哪些瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿势 。方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神 。藉着瑜伽体位练习，使脑细胞的电活动得到调整6686体育官网、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器的功能6686体育官网，尤其是内分泌系统的功能调整，减肥效果不但明显而且持久，同时还能美体（塑身、美姿） 。瑜伽与健美操两者有所不同，健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态，而瑜伽可使新陈代谢低缓，使生命系统放松，产生增进美容与美体的最大效果 6686体育官网。