打开瑜伽练习的正确姿势你做对了吗？尽管心里清楚手要伸平，以为双手是平展的，但转头一看，双手伸展太过用力6686体育官网，导致手指尖已经微微上翘。

　　站立体式中，老师要求双腿伸直。以为腿已经直了，其实膝盖窝处还是明显的凹陷。挺直膝盖不可行，要大腿收紧，髌骨上提，双腿才能看起来笔直。

　　战士一式，为了保证身体的稳定，后腿作为主力腿，脚要用力踩地，尤其是脚外侧。以为脚踩地了，当老师的脚踩在我的脚上时，才知道自己的脚外侧是翘起的。

　　下犬式里，双手平铺地面6686体育官网，指根掌根用力压地6686体育官网，烂熟于心的引导词。以为很用力了，老师却能轻易地抬起手指，瞬间碉堡了。

　　倒立体式中，好不容易停到一半的位置，鼓起勇气把双腿向上伸直。以为身体已经竖直，其实离180度的直线度，因为腹股沟并没有打开。