6686体育腰背疼痛、气血不足总是疲惫？推荐你练练这3个动作！

2023-08-30 12:08:46
浏览次数： 次
返回列表

　　6686体育腰背疼痛、气血不足总是疲惫？推荐你练练这3个动作！2.在保持脊柱平直的同时，做上弓动作，把背弓到最高，稍作停留6686体育官网，肚脐尽可能往上顶，让腰椎充分伸展；

6686体育腰背疼痛、气血不足总是疲惫？推荐你练练这3个动作！(图1)

　　跪姿动作的练习时间，最好控制在5分钟～10分钟6686体育官网，如果膝盖有旧疾或者不适症状，就不要选择跪姿动作进行练习了6686体育官网。

上一篇：6686体育官网瑜伽理论考试
下一篇：6686体育官网瑜伽初学者这些口令你要知道别再蒙圈了

搜索