6686体育瑜伽一定要知道的10条基本常识(4)实际上这个观念是不正确的。初学者应该按照自己的身体情况适度练习，幅度和频率不用完全和老师一致。过度拉伸可能会导致身体损伤。

　　瑜伽的体位动作是以的脊柱为中心6686体育官网，进行前后，左右的伸展，挤压。过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。保持空腹至少应为1-2个小时6686体育官网，胃部负担不可过重。vWB鄂东网

　　如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶。需要注意练习后一个小时不要进食大量食物。vWB鄂东网

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