瑜伽常识 /MANUAL
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夏季是一年中气温最高的季节,的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您 健康 快乐的度过这个夏天。
练习瑜伽已逐渐成为都市女性的一种生活方式。然而另一方面,在医院 骨科 等门诊,“瑜伽病”成了康复科专家治疗的新病种。记者调查发现,一些瑜伽导师竟然能在10天之内速成,而他们所持的级别证书都是培训机构自己颁发的,事实上全世界的瑜伽都没统一的标准。
在天河岗顶的一家瑜伽会馆的介绍是这样写的,瑜伽能够减肥、塑形、还可治疗或者减轻疾病,“瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能不同部位的内脏器官6686体育,进而增加生命活力。
患有腰间盘突出的李女士就是在这样一种氛围下开始练习瑜伽的。30出头的李女士患有腰间盘突出多年,因为不能进行剧烈的体育锻炼,因此选择了训练强度不大的瑜伽。她在广州一家瑜伽会所练过一年多,“当时老师说有腰间盘突出也可以做瑜伽,只是练习时注意些”,李女士说,前弯的瑜伽动作可以做6686体育,后弯的就做不了,“一做就腰疼,身体平衡性也很差”。后来,李女士发现自己的病情越来越严重,前一阵子去看医生,“医生说我这病不能做瑜伽。”
沈教授认为,目前有些瑜伽教练并没有根据学员具体的身体状况进行相应的指导课。另一方面,学员急于求成,做出超过自己能力范围的高难度动作,特别是过度的弯腰很容易造成腰椎间盘突出。
“印度瑜伽大师多从小练习,基础打得好”,沈教授建议瑜伽练习者多做准备运动,不必强求动作的高难度6686体育,量力而为。瑜伽导师也应正确引导,告知对方并非所有人都适合练瑜伽。
像李女士这样练习瑜伽而致病已不是个案,在医院的骨科等门诊,“瑜伽病”已经成了康复科专家治疗的新病种。广州医学院第一附属医院康复科主任、脊椎病专家介绍,最近一年他所接诊的因练瑜伽导致肌肉损伤或关节损伤的病人越来越多,病人年龄都比较年轻。其中,练习瑜伽造成脊椎损伤的人很多。