瑜伽世界30时代：灵加瑜伽普拉提知识科普关系篇在国家大力推进大健康生活的背景下，居民们对运动方式的需求剧增，瑜伽和普拉提也被越来越多的人选择作为锻炼运动的主要方式，灵加普拉提瑜伽就提供这两类专业运动的教学。

　　瑜伽是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门，、冥想、苦行是瑜伽的中心。体式连接着身体内外，在印度，它是一个古老的练习，可以提高心与精神的联系，也解决身体上的一些问题，促进健康。

　　普拉提起源于德国，发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提是作为运动疗法6686体育官网，用来帮助军人，患者恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国，创立了专门的工作室，以普拉提运动来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

　　瑜伽体式是静止的，保持一段时间再继续进入下一个体式。它有成千上万的体式，从基础的到极具挑战性的，大多数瑜伽学员从最基础的开始，逐渐进入下一个水平。体式的顺序和体式的难度一样重要。

　　普拉提是不断运动，让肌肉不断收缩发展，可以建立一个强大的、灵活的身体。在普拉提中没有真正的命令或序列，但在课程中，会让身体的每一块肌肉都运动起来。

　　普拉提更像科学，瑜伽更像哲学，这是很好的解释。普拉提的结果是导向的，通过对身体深层肌肉的训练6686体育官网，增强自己对身体的控制能力，对不同的身体部位有着不一样的训练方式。

　　瑜伽：需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸气鼻子出气。

　　普拉提：则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸6686体育官网，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。