震惊!!她59岁开始瑜伽60多岁却活得比16岁还漂亮!令人惊艳!

2023-08-28 20:08:13
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  震惊!!她59岁开始瑜伽60多岁却活得比16岁还漂亮!令人惊艳!保持好身材,让自己保养得更年轻,愈发成为女性聚焦的一个重点。女人到了中年就会加速衰老,特别是一到30岁,我们的身体就会发生很多变化,脸上不仅开始出现皱纹,皮肤色泽和弹性都会大不如前。

  不仅如此6686体育,不经常运动的身体新陈代谢就会变慢,当陈旧的细胞得不到及时更替,我们的身体状态也就变得很差。

  茫茫人海中,有人不服老,在59岁将近花甲之年,她却活得比16岁时还要令人惊艳和叹服,她说自己的人生,才刚刚开始!

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  她就是@罗秋菊,每日瑜伽245期•入门学练营的学员。自从开始练习瑜伽,有效改善自己膝关节和腰椎僵硬的问题,身体变得年轻很多,整个人的状态也变得明朗起来!!

  我是退休后2019年的下半年开始接触到瑜伽,当时是在健身馆跟着瑜伽教练学习,虽说是跟着教练做体式,但我发现自己对于瑜伽的整体性和体式的正确性都不了解,并且对于无法做到的体式该怎么进阶练习都没有一个详细的认知。

  后来在网上发现了每日瑜伽,找了一些课程跟着练习了一段时间,发现有的体式依旧很难完成,于是我就想要系统的学习一下瑜伽。

  后来看到了瑜伽入门学练营,主要是针对我这样的零基础学员,不仅有老师讲解理论带练体式,还有班主任老师跟班随时解答问题进行指导,决定报名学习试试!

  由于本人的身体原因,我的右腿膝关节和腰椎都很僵硬。在学习过程中,有些体式完成起来非常困难,通过对课程的学习和练习,我的身体有了很大的改善,对瑜伽有了更深刻的认识和理解。

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  王蕊老师说:要通过学习和练习认识到身体的薄弱环节。我通过学习和练习,感受到身体的核心力量、髋关节的灵活性、身体的后弯方面有些薄弱还需不断练习和提高。

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  我在学习中发现,课程是非常适合零基础的初学者,王蕊老师从最基础的山式站姿开始,循序渐进的进行讲解,里面涵盖了:呼吸、调息、盘坐、站姿、前屈、后弯、腹部核心、平衡与力量等练习,对较难的体式也分初级和标准进行展示,对完成困难的体式我就按王蕊老师教的做初级体式,让身体慢慢的恢复和提高。

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  通过练习瑜伽体式,锻炼了腿部根基、腰腹核心、中线原则、髋关节的打开、脊柱的扭转、身体后弯,还学习到了各种呼吸法和经络调息法,学习了瑜伽这些体式,让我能够锻炼到身体的各个部位。

  在学习中最大收获就是我已渐渐喜欢上瑜伽,瑜伽已经成为我身体的一部分,每当练习完体式躺下休息的时候感觉是一种享受,我在享受瑜伽!

  带班的班主任七七老师非常负责,每天发布第二天课程的学习内容和练习要点,对练习中遇到的问题都会耐心解答。比如我在练习勾脚趾跪姿和桌子式时很痛苦无法完成,请教过七七老师后,她给出了很好的解决建议,对我完成体式很有帮助。

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  现在瑜伽已经成为常生活中不能缺少的部分,每天早起练习瑜伽已经成为一种习惯,把现在学习的呼吸和体式运用到我的日常瑜伽练习中,做瑜伽体式更稳定更正确,更清楚如何用力如何避免受伤,瑜伽使我的身体状态越来越好,正像打开每日瑜伽看到的“遇见更好的你”!

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  其实,年龄、性别6686体育、身份从来都不是打压女人的理由。对于如今的秋菊来说,年龄就只是一个数字而已。

  “容貌虽然会老去,美丽却会生出新的样子”。这份美丽可以是你的身材,你的优雅习惯,甚至可以是你对待人生积极的生活方式和态度。

  专为零基础瑜伽新手量身定制,21节课程,3大板块,解决初学者常见的方法不对、体式做错、错误呼吸6686体育,已经成功帮助5w+瑜伽新手安全、高效入门。

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  王蕊老师:每日瑜伽内容总监, 亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师, 教学十余年,精通哈他、流瑜伽。

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