瑜伽常识 /MANUAL
练出优美身材就练这6个瑜伽体式
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在瑜伽练习中,体态比体重更值得我们去关注。所以通过适量的的瑜伽力量练习,能够帮助我们改善整体的机体机能,更显而易见的是那些松散的肌群开始变得更加紧致,身体的线条感开始更加有致。下面,小编分享几个非常实用可以帮助降低体脂,雕刻出优美身体曲线的力量类瑜伽体式,快来练习这些体式吧!
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。