能不能推荐几个优美的瑜伽动作？一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

　　生活中我们每个人似乎有忙不完的事，但当我们静下来之后，再想想又不知道一天都忙了些什么，怎样可以变得让自己变得更好，也许就是我们每一个人忙碌的目标，但是许多人可能还是想不明白，以为拥有好多的钱，拥有好大的权，受到好多人的追捧，就是我们变得更好了，我想告诉大家不是的，更好的自己是自身的改变，变得更健康，变得更快乐，变得能积极的面对我们生活的每一天，这才是我们正真的变成了更好的自己，而瑜伽是让我们变成更好自己的一个途径，下面就由小密给大家介绍一下瑜伽吧！

　　1.清晨我们沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，再来一套瑜伽，那是多么美的享受啊，看图中美女姐姐，面对着清澈的湖水，伸展着腰支，那柔软的细腰，平坦的小腹，还有那丰满的胸，丰硕的臀部，让人看了真是欲罢不能，小伙伴们有没有眼前一亮。

　　2.上图给大家看了，小姐姐的瑜伽坐姿，下面给大家上一个，小姐姐的瑜伽躺姿，真是优美的令人窒息，这一刻仿佛时间静止了，像天鹅戏水又好似贵妃醉酒，气质满满，这就是瑜伽的魅力，让你从身体到精神上都焕然一新，塑造一个更好的自己。

　　3．小伙伴们有没有发现，这个侧脸特别像章子怡，但不同的是这位欧洲美女，显得更加的超凡脱俗，更加的妖艳，小伙伴们想不想像拥有，小姐姐一样的身材，那就来跟着小密一起练瑜伽吧！下面小密简单的给大家说一下，瑜伽的好处，首先练瑜伽可以锻炼我们的身体和增强我们的免疫力，其次他还有减缓我们日常工作中的压力，陶冶我们的情操，最重要的是他有减缓衰老，让我们保持年轻体态的作用，小伙伴们是不是心动了。

　　4．上面小密给大家说了好多瑜伽的好处，下面就让小密给大家，教套瑜伽动作吧，上面小姐姐的动作，有一定的难度，适合有一定瑜伽基础的人，如果是初学的小伙伴，不会做也没关系，一步一来，相信大家都会能做到的。

　　6.看小姐姐的微笑美不美，简直就把心给融化了，小姐姐这个正向劈叉，多么的标准，从中可以看出，小姐姐的瑜伽功底不一般，身体的柔韧性超好，真是让人羡慕嫉妒恨啊，瑜伽的魅力被小姐姐展现的淋漓尽致，瑜伽人就是这样的有魅力是不是，哈哈哈。

　　7.小姐姐的臂力不是一般的强悍，双手撑地支撑起整个身体，瑜伽造就了小姐姐这一身铁骨和力量，使力与美完全的结合在了一起，让小姐姐展现出不一样的迷人气质，大家看了那么多小姐姐练瑜伽的照片，听了那么多小密的介绍，是不是心动啦，那就赶快关注小密吧！让小密带你走进瑜伽世界。

　　8.最后小密再给大家上一张小姐姐，练瑜伽的美图，这样的瑜伽高难度动作，只要小伙伴们每天坚持练习，不久你也能做到的，瑜伽是一个修心的过程，在这个过程中我们将不断的进步，成为更好的自己。

　　看到这里，小伙伴们应该大致就感受到瑜伽对我们有好多好处，那赶快关注小蜜吧！每天都会有新的分享，干货多多，每天跟着小蜜练瑜伽，保证你身材会变得好好，心情更加开心，哈哈哈哈哈。

　　世间的美有很多种，以不同的方式与形式表达于外6686体育，可从未有过一种美，突显肉体之美的同时，让欣赏者们感受到模特的心灵之美，这是一种从内到外的至美，无法言喻，无法抗拒的美。没错，它就是今天我们欣赏的这套图，瑜伽之美。

　　瑜伽最好的老师，其实是我们自己。看到这张图以后，不知各位如何作想，对于小密我来说，映入眼帘的是图中的她的笑容，就好似晨间的第一缕阳光，照亮了心扉，感染了神志，引起身与心的共鸣。刺青在她的身上显得格外耀眼，奇异的图案此时已经不仅仅作为欣赏物而存在，则是与她人神合一，成为了一种独特的标志。

　　瑜伽没有比赛，没有比较，关注的是自己的内在世界，关注的是个人现下所做的努力，是自己和自己的不断进步练习。你看，她的脸上依旧浮现着纯粹的笑容，可以见得，她是如此的热爱着瑜伽。只见她右臂和左腿支撑着地面，头发自然下垂，右腿则弯曲并依靠在乳白色的巨柱上面，左臂向着身后伸展与右脚掌相连，美的无法言喻！

　　每个人都可以找到自己的瑜伽，任何人都能习练瑜伽，你不需要特殊设备和衣服，只需要一个小小的地方和强烈的希望。不同的角度，哪怕是同一个姿势或动作，都能给人不同的感受，这就是瑜伽的独特之处。图中她的身体几乎已经贴合，与旁边的乳白色巨柱俨然构成了一个A形，图案美霎时间呈现在眼前。

　　敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。不能着急，着急是练习的最大障碍，但慢并不是在耗时间，每天一点点，让自己感受得到，而不是让别人看得到。每次给自己一点点挑战，你就能一点点走向完美。今天小密分享一下今天的干货，也是很常见的一个体位，

　　1.站姿，吸气，双臂高举过头顶，双手合十，大拇指相扣，双臂向上夹紧双耳，腰背挺直，目视前方，左腿微微后移，脚尖点地。

　　瑜伽需要柔韧性，需要柔和，柔韧性使人灵活——生活中不能太僵硬死板，能伸能屈6686体育，伸缩自如6686体育，柔韧和灵活也是生活中的一种坚强。当身体变得柔软时，我们的内心也是柔软的；当身体舒展时，我们的内心也是舒展的。图中的她，双臂交叉，手掌向下支撑着地面，流线型左腿和弓形的右腿几乎向我们诠释了美的腿部比例，美不盛收，让小密我流连忘返呐！

　　瑜伽是一种适可而止的，要尊重自己的能量与限度，不能强行和过度，只有我们自己才知道控制的尺度在哪里。单脚立地的她却丝毫不失风范，复杂的动作和姿势已经深深贯彻单这幅图里，让人看了以后不得不发出由衷的敬佩。

　　瑜伽的抻拉、折曲可能有时有些痛，但只要不超过身体的极限，就是一种舒服的痛——幸福和快乐总是伴随着某种形式的痛。你看她双腿分叉矗立于两边，头部与地面垂直相交，双臂支撑着地面的同时由于双脚联动，俨然构成一幅独特的美感至图，恰似一个字母A，这也向我们诠释了，不同的姿势展示出的效果也可能是相同的。