6686体育瑜伽运动基础知识讲授课 公共体育 2009 级瑜伽运动基础知识 第 7 次 1、 使学生初步了 解瑜伽运动的基本知识， 为将来上好瑜伽实践课做好准备； 2、 通过瑜伽运动起源、 特点等内容的的介绍激发学生学习瑜伽的动机；3、 通过瑜伽运动技术和要求的讲解， 使学生建立正确的瑜伽概念、 端正学习瑜伽的态度6686体育官网。 第一节瑜伽历史起源 第二节瑜伽基本姿势与益处 （ 一） 瑜伽的基本姿势 1、 交叉腿式 2、 树势 3、 三角式 46686体育官网、 武士 5、 头碰膝前曲式 66686体育官网、 蝴蝶式 7、 头倒立 8、 上犬式 （ 二） 瑜伽的益处 第三节 练习瑜伽的注意事项及原则 （ 一） 注意事项 （ 二） 练习原则 第四节 瑜伽的呼...

　　讲授课 公共体育 2009 级瑜伽运动基础知识 第 7 次 1、 使学生初步了 解瑜伽运动的基本知识， 为将来上好瑜伽实践课做好准备； 2、 通过瑜伽运动起源、 特点等内容的的介绍激发学生学习瑜伽的动机；3、 通过瑜伽运动技术和要求的讲解， 使学生建立正确的瑜伽概念、 端正学习瑜伽的态度。 第一节瑜伽历史起源 第二节瑜伽基本姿势与益处 （ 一） 瑜伽的基本姿势 1、 交叉腿式 2、 树势 3、 三角式 4、 武士 5、 头碰膝前曲式 6、 蝴蝶式 7、 头倒立 8、 上犬式 （ 二） 瑜伽的益处 第三节 练习瑜伽的注意事项及原则 （ 一） 注意事项 （ 二） 练习原则 第四节 瑜伽的呼吸方法 第五节 瑜伽与饮食 瑜伽的基本姿势； 练习瑜伽的注意事项及原则 瑜伽的基本姿势