瑜伽专业知识咨询回答 1 什么是瑜伽？ 瑜伽的字面意思指和谐、 统一、 相应。 宁静即是瑜伽6686体育。 它是帮助人们达到身、 心、 灵和谐统一的一种方法。 对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、 自然的一种生活方式。 2 从没有接触过瑜伽并且身体比较僵硬， 可以学习吗？ 当然可以学习， 瑜伽中强调： 不是身体柔软才可以联系瑜伽， 而是因为练习瑜伽身体变得柔软。 身体僵硬证明身体处于一种亚健康状态， 我们更加需要练习。 瑜伽不只是单纯的肢体练习， 还包括调息、 收束、 契合、 放松、 冥想、 清洁法等方面的练习。 3 我很胖/瘦可以...

　　瑜伽专业知识咨询回答 1 什么是瑜伽？ 瑜伽的字面意思指和谐、 统一、 相应6686体育。 宁静即是瑜伽。 它是帮助人们达到身、 心、 灵和谐统一的一种方法。 对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、 自然的一种生活方式。 2 从没有接触过瑜伽并且身体比较僵硬， 可以学习吗？ 当然可以学习， 瑜伽中强调： 不是身体柔软才可以联系瑜伽， 而是因为练习瑜伽身体变得柔软。 身体僵硬证明身体处于一种亚健康状态， 我们更加需要练习。 瑜伽不只是单纯的肢体练习， 还包括调息、 收束、 契合、 放松、 冥想、 清洁法等方面的练习。 3 我很胖/瘦可以通过瑜伽改变吗？ 可以改善， 通过呼吸 体位冥想等办法对身心加以调整。 4 练习瑜伽的都是女士， 男士可以练习吗？ 瑜伽没有年龄和性别的要求。 在印度男士练习瑜伽达到百分之六十以上。 在中国人们对瑜伽认识了解不是很全面， 而在中国瑜伽是被当成一种减肥塑身的健身方式流行起来的， 教练又多是女性， 这就导致人们认识上的误区。 事实上瑜伽练习中男士更容易进入瑜伽的高水平状态。 先进越来越多的男性加入到瑜伽的行列当中， 男士因为生活工作压力大更需要进行锻炼。 瑜伽可以帮助他们有效缓解压力， 拥有一个健康的身心。 5 上了年纪的人可以练习瑜伽吗？ 可以， 上了年纪的人由于身体僵硬活动不便， 甚至患有某些疾病。 许多剧烈运动不适合练习。 许多剧烈运动不适合， 而瑜伽其具体的体位动作舒缓， 也适合年龄大的人习练。 对于患有疾病的人瑜伽还又一定的辅助治疗作用。 但是患有高血压 心脏病等症状人群在某些体位上要格外注意。 6 儿童可以练习瑜伽吗？ 可以练习。 但必须在专业教练的指导下来练习。 如果为非专业人员指导练习， 会造成影响身体发育的后果。 通过正确的习练课一促进儿童身体发育和智力开发。 特别是可以提高儿童的专注力。 家长一同练习还可以增进父母与子女间的情感。 7 练习瑜伽有什么好处？ 可以达到减肥塑形 美容护肤 调节内分泌 改善消化吸收功能 增强记忆力 缓解压力 改善睡眠 提高工作效率 帮助治疗多种慢性疾病如高血压 糖尿病等6686体育。 可以有效调节脊柱， 缓解颈腰不适， 改善关节疾病， 增强心肺功能， 提高免疫力。 8 瑜伽能和别的运动一起练习吗？ 瑜伽与其他运动没有冲突。 我们可以将瑜伽体位练习作为运动之前的热身 也可以作为运动之后的放松