瑜伽教培班学费多少

2023-08-28 02:16:51
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  瑜伽教培班学费多少不知道出自哪里,从什么时候开始,有人总结了瑜伽练习过程中的三个阶段。分别为疼痛期,适应期和享受期,把疼痛作为瑜伽练习者初期的必经之路6686体育官网。对这一点我是持不同意见的。

瑜伽教培班学费多少(图1)

  首先疼痛不是必须要经历的,在练习中应该尽量避免造成疼痛的情况,并且只要你不逞强不攀比,在自己能力范围内练习 ,疼痛是完全可以避免的。

  而且瑜伽练习中我们一直在强调,瑜伽练习中不应该出现疼痛和不适。如果出现疼痛和各种不适必须立刻调整,如果调整以后疼痛和不适还在,必须立刻停止当下动作。

  最常见的就是莲花坐,你经常会听到有人分享亲身经历:开始盘上去时膝盖疼,咬牙坚持着,从一开始的10秒20秒30秒,到最后膝盖不疼了,也能坚持很久了。

  不否认真的有这样的情况存在,但是特例毫无借鉴的价值和推广的必要,更多的损伤你没有看到。或者有人发出提醒的声音,但最终都淹励志鸡汤中了。

  I级撕裂最常见,这种损伤也会引起疼痛,只是没有灼热感和肿胀,一般来说你只会感觉到痛。当然痛并不代表一定是肌肉韧带或者肌腱的撕裂,但必须要引起重视,不能听之任之,更不能告诉自己这是必经之路。

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  练习后的酸疼是正常的,练习中和练习后出现疼痛是不正常的,没有疼痛是必经之路的说法。如果你是初学者,你正在经历疼痛。不要给自己打鸡血,更不要以为自己很励志。检查自己的练习,找到疼痛的原因避免疼痛,才是你要做的。

  一开始无所谓,练习了一段时间以后,发现还是不喜欢,这种情况也正常。真的不喜欢就换个项目和爱好呗。不管是为了减肥塑形6686体育官网、修身养性、还是拍照片发朋友圈,都有一堆选择,人生苦短,真没必要再在业余兴趣爱好这样的问题上跟自己较劲,为难自己。

  在哪一个阶段都可以练得很享受,就算你是初学者,你是第一次练瑜伽也不例外。毫无基础,第一次练习就感觉很享受6686体育官网,爱上的人也很多!

  就我个人而言,就算这一场练习有难度有强度,甚至练的过程并不轻松也不顺利,但是专注的沉浸其中,身心得到放松,会感觉时间过得很快,练习的过程包括练习后都会很享受。

  但当状态不在的时候,就算都是一些平时轻松能够完成的基础动作,就算只有半个小时的练习计划,都会觉得练得很辛苦。

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  所以享受是由你当下的状态决定的,和你练了多久,解锁了多少体式,以及你身体是否柔韧、力量是否足够这些都无关!

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