6686体育官网瑜伽的练习注意事项你都知道哪些呢？（二）（6）开始的时候有些体式你可能做得不是很好，但是有规律地练习总有一天可以达到完美，要有耐心和决心6686体育，还要充满热情认线）不要总是变换不同的体式进行习练，每天坚持练习同样系列的体位姿势会更有收益。

　　（11）体位动作保持时，意识开始是关注身体被锻炼到的各个部位，之后就是呼吸与被拉伸的感觉，再后来只有关注气息，最终是忘记了呼吸，也忘记了身体状态。

　　（12）体位练习是一个循序渐进的过程，其进步呈波浪式发展，有时会出现退步的反复现象，这些是正常的6686体育。有时还会出现一个平台期，此时一定要坚持练习，一段时间之后你将会有更大的进步6686体育。