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瑜伽常识 /MANUAL
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【经典】资料大全:瑜伽理论讲义docx而且这其中还有很大一批世界级的知名人士,他们在政界、商界、艺术界等做家务,男人才允许练习瑜伽。
效率就会降低, 过度的劳累伸直会对身体和精神造成严重伤害。 休息和放松是最自然的身体充电法,瑜伽放松技巧可以锻炼心灵与肌肉,已达到完全放松。
方式包括:积极的生活态度和良好的生活原则, 对生活的各个方面抱有仁慈的心, 不在思想、言辞、举止上伤害任何生物,与周围的一切和谐共处。五、瑜伽的主要流派
著名的八支分行法组成。 王瑜伽这派的思想, 重要的典籍就是 《瑜伽经》。被称为通往精神世界的
1、 禁制( Yama) 它们是不杀生、不讹、不偷、不***、不贪。这些戒律 是社会和个人道德的规
2、 遵行( Niyama) 禁制是普遍适用的道德准则,而遵行则是用于约束个人的行为规范。个人行
3、 体位( Asana)体位能带来肢体的稳定、健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式可以带来精神的安
瑜伽认为,人的四肢已经提供了重力和反重力的条件,通过练习瑜伽体位,提提高了身体的敏捷、均衡与耐久性,并增加生命的活力。
莲花式;以昆虫来命名,如:蝗虫式、蝎子式;以水上动物和两栖动物命名,如:鱼式、龟式6686体育、蛙式和鳄鱼式;以鸟类来命名,如:孔雀式、天鹅式;以四足动物来命名:犬式、骆驼式、狮子式6686体育6686体育。也有一些是以英雄任务来命名,如:哈奴曼式、奎师娜式等。