瑜伽vs普拉提瑜伽和普拉提区别大科普想要更柔软的身体灵活度或更强壮的核心力量？ 无论你是无氧运动爱好者，还是喜欢例如跑步的有氧运动，普拉提和瑜伽的好处都可以让你的运动效果事半功倍。

　　但是，对于入门新手来说，这两种锻炼形式看起来很相似，不禁让人对选择哪种练习方式感到困惑。 那么，普拉提和瑜伽到底有什么区别呢？ 让我们在这篇文章中一起寻找出答案吧！起源: 完全不同的国家和历史瑜伽和普拉提之间的一个巨大的差别是，瑜伽实际上已经发展了数千年，它是在大约5,000年前的印度北部首次出现的6686体育。相比之下，普拉提只是个“婴儿”，大约在100年前才出现，由一位叫约瑟夫·普拉提斯的德国人发明。普拉提最初为康复训练而设计，直至今天仍在运动员身上进行使用。如何呼吸造就一切不同在开始深入讨论之前，我们需要强调一件事：呼吸对于瑜伽和普拉提都很重要，但是呼吸完成的方式略有不同。 所以对于瑜伽和普拉提，当身体的不同部位移动时，呼吸起到非常重要的作用，这也是为何教练在每次动作时都会指导你如何呼吸。

　　瑜伽老师通常会要求你从腹部呼吸，通过专注于每次呼入和呼出6686体育，瑜伽可以帮助你达到更加平和镇静的冥想状态。而在普拉提运动中，经常需要锻炼人们的核心力量，教练会要求你从和背部呼吸，而不是腹部，这被称为横向呼吸。

　　瑜伽更专注于精神世界这绝对是瑜伽和普拉提之间最大的区别之一。 想要冥想体验、练习柔韧性并使头脑平静吗？ 那就选择瑜伽课。如果你想更多地激活肌肉，训练平衡能力或无需冥想就可以从损伤中恢复，那么普拉提可能更适合你。普拉提会使用设备瑜伽和普拉提运动大部分都在垫子上进行，而且两者都完全不需要任何设备即可完成。 瑜伽动作完全是在使用你自己的体重，而普拉提也可能涉及使用特殊的普拉提健身设备。 请记住，普拉提运动更多地是在锻炼身体的肌肉，而瑜伽则倾向于冥想世界。

　　这些普拉提设备被称为Reformer， 就同其他普拉提训练一样，这些器械也是用来提高身体力量，保持核心平衡并修复不平衡状况，或促进受伤后身体的恢复。派别：瑜伽课非常多样你可以想象到，经过数千年的发展，瑜伽已经演变出几种不同的类型。 一些课程更多地是关于平静、冥想运动，而其他课程则着重于调理身体，并且有一些动作更快，更消耗体力让你流汗，例如在非常温暖的房间里进行的热瑜伽。

　　普拉提则在课程之间的差异并不大，基本都是进行侧重于核心力量和全身适应的动作。 这并不意味着它自1920年代诞生以来就从未改变过，有一些后来开发出新的动作可以治疗现代生活的症状，例如整天坐在办公桌前的”白领病”。

　　对于瑜伽和普拉提来说，最重要的选择是找到合适的教练， 确保教你的人有一定经验6686体育，并具备领导你追求锻炼目标的资质。

　　最后，考虑一下你想从课堂中获取什么——如果你想流汗， 那就尝试热瑜伽或强度更高的普拉提课。 想放松心灵并与自我建立更高的联系吗？可以选择更冥想的瑜伽形式。 虽然瑜伽和普拉提的差异很大，但它们可以在心理和生理上以多种方式使你受益，所以不妨都试试看再做选择。