普拉提瑜伽和瑜伽有什么区别不同?

2023-08-25 21:02:39
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  普拉提瑜伽和瑜伽有什么区别不同?近些年来普拉提馆如雨后春笋开满了大江南北,但很多人对普拉提不甚了解,只知道这是一项与瑜伽很相似的运动。

  普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能6686体育官网。普拉提不仅是一项运动6686体育官网,而且是一个调节身体和精神的体系。它能够增强体质,提高身体的灵活性和协调能力,减少压力,提高注意力,使人感觉健康和快乐。普拉提适合每个人。

  1、呼吸方式不同:普拉提是用鼻子吸气,嘴呼气,多用横向呼吸法,而瑜伽是通过鼻子吸气,鼻子呼气,大部分采用腹式呼吸,也可采用胸式呼吸或完全呼吸法;

  2、侧重点不同:普拉提侧重核心肌肉的训练,强调身体肌肉和机能的练习6686体育官网,对各部位的肌肉锻炼效果较好,而瑜伽的体式偏柔韧、拉伸和平衡多些

  3、练习感受不同:普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制,而瑜伽比较柔和,侧重于身心灵的结合

  4、健身效果不同:普拉提在减脂塑形方面效果更加显著,同时有一定的康复训练的作用,而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好,使得身体更匀称。

  在国内男性普遍认为瑜伽的柔韧、拉伸是女性的运动,所以练习瑜伽的男性很少。而普拉提侧重于力量更受男性的喜爱。

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