6686体育瑜伽和普拉提什么区别？应该选择哪个？作为塑形训练，肯定有很多人都在纠结瑜伽还是普拉提，今天小编就带你来了解一下两者的区别，以便于找到最适合自己的选择哦6686体育官网。

　　瑜伽的核心是让身体的各个部位做到拉伸、平衡和放松；普拉提的核心是骨骼正位、肌肉练习、柔韧度和协调性

　　瑜伽有冥想、呼吸、体式练习，更多的是静态练习达到身心放松，；普拉提是通过动态练习，强调动作的连贯和流畅，更多的是动态练习，结合瑜伽、芭蕾6686体育官网、太极等多种形式，对关节有保护作用。

　　瑜伽的最终目的是达到心灵回归自我，身、心、灵内外统一，一种运动与哲学的结合，一般瑜伽爱好者可以从中改善心智、缓解压力6686体育官网、舒缓心情；普拉提的作用是达到健康生活，帮助提高身体机能，增强肌肉，减少损害的发生。

　　无论是选择哪种训练方式都需要自律且坚持的决心，没有伸手就能够到的美好，所有的运动都需要热爱，希望所有喜欢健身、选择健身的人都有坚持不懈的勇气和信心。