普拉提与瑜伽有什么不同其实小编周围知道瑜伽的人比知道普拉提的人要多，很多人都是在健身房办卡练瑜伽，但是练普拉提的人很少，普拉提与瑜伽有很多相似的动作，所以很多人认为瑜伽和普拉提是一样的，甚至有人认为普拉提是瑜伽的一个分支，小编今天就来说说普拉提与瑜伽具体有哪些不同。

　　普拉提和瑜伽是两个不同的运动体系，它们起源于不同的国家。普拉提是欧美人创立的，而瑜伽是起源于印度的6686体育官网。很多人认为普拉提是瑜伽的一个分支，其实完全不是这样的，两者是完全独立的存在。

　　普拉提和瑜伽的训练目标不一样。普拉提是旨在训练核心，训练的整个肌肉系统，简言之就是练肌肉，针对不同的肌肉群有不同的方法，而瑜伽则主要是使训练的人放松身心6686体育官网，达到身心平衡，冥想就是瑜伽的关键课程。

　　普拉提和瑜伽的动作幅度也是不一样的，两者的训练动作虽然看起来很相像6686体育官网，但是普拉提的动作幅度要比瑜伽的小，这是跟他们各自的训练目标一致的。普拉提的训练动作幅度更小，速度更快，以达到训练肌肉的目的，瑜伽旨在放松身心，因此动作幅度更大，让身体的各个部分更加舒展。

　　普拉提和瑜伽的指导方式不同。普拉提更像是专业的训练，所以更适合一对一的教学指导，而瑜伽更加注重放松，所以多人一起学习也没关系，瑜伽课程大多都是很多人聚在一起练，更有“千人瑜伽”的说法。

　　普拉提和瑜伽的呼吸方式不同。普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，而瑜伽是使用完全呼吸法，就是鼻子吸气，鼻子呼气。不同的呼吸方法所产生的效果和体验不同。

　　普拉提和瑜伽的见效时间不同。普拉提因为动作频率更大，所以见效更快，而瑜伽重在舒展、放松、冥想，需要慢慢找感觉，所以见效时间长。