瑜伽和普拉提有哪些区别？应该怎么选？侧重于身心结合、柔韧性和拉升训练比较多，通过身心结合、练习瑜伽的体式、达到身心平衡的境界、从而解放压力舒缓情绪。

　　瑜伽是所有年龄段的首选运动，体式所行康复训练，降低受伤风险，提升涉及的呼吸和冥想重点被称为缓解压

　　①提高基础代谢:撸铁可以提高的肌肉量，从而提高我们的基础代谢，使得的消耗量加，达到减脂的效果。

　　③改善骨质:在25岁之后，骨质就开始慢慢退化。而健身通过负重压力促进骨骼对钙的吸收,增强骨质和韧性。

　　1. 瑜伽是轻氧运动的优选，瑜伽侧重于拉伸，更柔和。健身侧重于撸铁，更具力量性。瑜伽比健身的塑形效果更好，但是健身的线条感会比瑜伽的更锐利。

　　2. 普拉提是塑形丰臀、改善体态、产后修复的优选，很多明星都在练习普拉提增加核心力量、改善身体的体态、减轻背部的疼痛、防止受伤、缓解痛经、提高伸展性和柔韧性。

　　3. 撸铁训练可以强化肌肉，预防肌肉流失，提高身体的线条感，但是撸铁的姐妹需要注意，重量训练需要适量。

　　4. 想拥有好看的马甲线、翘臀身材，光靠有氧运动是不够的，需要加入力量训练才能雕琢。瑜伽、普拉提和撸铁可以提升自身的力量水平，促进细胞生长，肌肉细胞的锁水能力比较强6686体育，可以让皮肤变得更紧实，整个人看起来水灵灵的。

　　谢邀，很多人搞不清楚瑜伽和普拉提有什么区别，现在很多瑜伽馆也并没有对两者进行很明确的区分，但其实瑜伽和普拉提的区别还是比较大的。

　　2、练习方式和内容不同：瑜伽属于一种修行，更静态，可以多人一起进行；普拉提属于运动训练，更动态，习练的过程更多时候需要老师一对一帮助进行。

　　4、目标不同：瑜伽调动全身肌群，注重内在的自我修行；普拉提一般用于核心训练，以科学的方式和计划帮助习练者改善体态、康复身心，针对性更强。

　　普拉提和瑜伽的课程都是都是经过长时间的传承后逐渐发展至今的。不论是科学的认证还是成功的案例，两者目前都是世界公认的科学有效的身心锻炼方式。

　　瑜伽和普拉提都被认为是身心训练法，目的都是培养更强的意识和身体与心灵的联系，通过身心运动，达到身心健康。

　　普拉提最开始又叫做“控制术”，整个运动体系以解剖学和医学为基础，通过锻炼深层小肌肉维持和改善形体姿态，达到身体平衡，加强身体肌肉力量和灵活性，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。强调对核心肌群的控制，加强本体觉知力，配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。强调运动中的控制过程，讲究呼吸、拉伸和精准、专注，再配合普拉提运动带有的专用器械，能更精准高效地为锻炼者带来额外的身体支持，并能锻炼到日常难以激活的地方。

　　专业科学的课程体系：归位瑜伽在2021年成为曼丽丘®Merrithew®客座培训中心6686体育，引入了Merrithew ™（曼丽丘™）集团旗下的一线教育品牌 STOTT PILATES®斯多特普拉提®。

　　STOTT PILATES®斯多特普拉提®将现代运动医用于由Joseph Pilates在20世纪20年代创造的原始普拉提理念，联合创始人Lindsay和Moira Merrithew夫妇与物理治疗师、运动医学专家和健身专家，根据现代医学、结构功能、生物力学共同探讨和制定了STOTT PILATES®斯多特普拉提™的现代训练方法。

　　经过现存的和已被验证的运动科学和康复医学印证，STOTT PILATES®斯多特普拉提®是公认为最安全、最有效的训练方法。

　　国内最的普拉提设备：归位普拉提设备均采用加拿大进口器械设计生产金奖的曼丽丘®Merrithew®集团旗下斯多特普拉提®（STOTT PILATES®）全手工制作的普拉提器械。

　　每一个零部件都有着卓越的设计和专业的制作工艺，器械的丝滑与至高的质感带给您更顺畅的习练体验，被业内誉为普拉提器械中的“爱马仕”。

　　运动状态不同，普拉提侧重做动作的过程，瑜伽侧重于做完动作之后如何运用自己的动作的力量和柔韧性继续维持这个动作；

　　瑜伽是意识形态的变化，专注意识然后进行练习。普拉提是通过呼吸控制肌肉精准练习。其实现在的练习两者都有些兼容，因为现代人普遍肌肉无力6686体育，专注意识差，呼吸弱。