6686体育普拉提和瑜伽之间的区别！普拉提和瑜伽是两种运动，几乎可以使每个人受益。尽管许多人认为它们相似，但是它们之间存在重要差异。但是，任何一个对您的健康都是一种积极的力量。

　　普拉提和瑜伽都是低强度的运动，但有一个重要的区别。练习瑜伽时6686体育，您通常会采取一个姿势并保持住姿势，或者转到另一个姿势。在普拉提（Pilates）中，您采用一个位置，然后通过移动手臂或腿部来挑战核心。两种方法都可以提高强度和灵活性。

　　彼拉提斯的故事始于一个生病的孩子约瑟夫·彼拉提斯（Joseph Pilates），他于1883年在德国出生。他想通过学习瑜伽，武术和其他涉及身心的学科来改善自己的健康。在第一次世界大战期间，当他与受伤的士兵一起工作时，他对身体运动变得更加感兴趣。战后，他将自己的运动风格带到了纽约市，舞者，演员和运动员都拥护着它。‌

　　进行普拉提动作之前，需要先稳定自己的核心，然后再进行一系列的运动练习。尽管有些普拉提工作室使用专门设计的机器，但是您也可以在没有特殊设备的情况下在垫子上做普拉提。

　　瑜伽是植根于印度的古老精神实践。作为一种健身策略，它将身体姿势（asanas）与呼吸技巧（pranayama）融合在一起。由于瑜伽具有正念的某些元素，因此有时被称为冥想运动。它在美国很受欢迎。2017年的一项调查显示，前一年有七分之一的成年人练习过它。约有94％的做瑜伽的人说6686体育，这样做是为了改善整体健康状况。

　　瑜伽有很多类型。哈达瑜伽是一种常见类型，节奏慢，适合初学者。其他类型的节奏可能更快，或者具有更高的姿势要求。教师经常修改姿势以适应学生的需求。

　　普拉提还是身体康复的宝贵工具。在一项针对23项研究的综述中，有17项研究发现，普拉提可减轻患有多种疾病（包括背痛，颈部疼痛，脊柱侧凸和多发性硬化症）的人的疼痛和残疾。

　　在大多数情况下，普拉提对于孕妇，老年人和儿童都是安全的。初学者应在普拉提健身教练的帮助下学习。‌

　　如果您有以上一种情况，某些瑜伽姿势可能不适合您，但您可以从其他姿势中受益。女人可以在医生的允许下于怀孕期间练习瑜伽，但您可能需要更改姿势。

　　瑜伽比高剧烈的运动造成的伤害更少。尽管如此，它仍会引起扭伤和拉伤，特别是在膝盖和小腿上。另外，一些人在练习瑜伽后，脊柱持续遭受压迫性骨折。

　　很难说普拉提或瑜伽更适合您。如果您想增加力量和灵活性，普拉提可能是更好的选择。如果您想改善整体健康状况，可以选择瑜伽。不过，这在很大程度上取决于您可以使用的特定课程以及讲师的技能和资格。

　　瑜伽适合男人，但有些男人觉得瑜伽不够灵活。某些姿势对男人和女人有不同的影响，但是男人和女人都可以从练习瑜伽中受益。

　　普拉提在吸引男性方面可能有类似的问题，但要记住一个人发明了普拉提6686体育，而约瑟夫·彼拉提斯在与男性士兵合作时发展了许多原理，这对我们很有帮助。