森蕴普拉提瑜伽

2023-08-24 08:43:25
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　　森蕴普拉提瑜伽山式是所有站立体式的基础和起点，看上去简单，实则无限复杂的体式。单独练习它也是很有益处的，调整改善弯腰驼背等，帮助改善体态。

森蕴普拉提瑜伽(图1)

　　1，站立6686体育，大脚趾贴靠，脚后跟微分开，抬起脚跟伸展脚底皮肤然后抬起脚趾6686体育，重心移到脚后跟，将身体重量均匀分布在双脚上;

　　36686体育，伸直脊柱，胸骨的顶端向上提向天花板，肩外侧向后推，肩胛骨向下，手臂沿身体两侧伸直向下，掌心相对或朝前;

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