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　　初学瑜伽必知五件事 瑜伽日渐流行但对于初学者来说满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出如果你打算练瑜伽先要了解 5 件事 1.心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。 2.不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体 但这只是练习的最佳境界。 即使你天生身体比较僵硬 通过练习 身体也会变得灵活。 另外你要知道瑜伽不仅仅是摆几个姿势更要调整呼吸放松心情。 3.别为身材害羞6686体育。广告上练瑜伽的人都身材苗条但不管一个人腰围如何都能练好瑜伽。事实上研究表明瑜伽能帮人减肥避免增重。

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